Sanación chakra
Una guía de iniciación a técnicas de autosanación para equilibrar los chakras
Todos los seres vivos poseemos poderosos centros de energía llamados chakras, y cada chakra tiene una sorprendente capacidad de curación y reequilibrio. Con este libro aprenderás a aprovechar este inmenso potencial mediante una sencilla y original técnica en tres pasos: localizar el síntoma o dolencia, identificar el chakra bloqueado y aplicar el método de curación apropiado que encontrarás entre la gran variedad de técnicas efectivas de sanación que nos presenta Margarita Alcantara. Con preciosas fotografías e ilustraciones a todo color, esta obra incluye meditaciones, prácticas con cristales, posturas de yoga, usos de aceites esenciales, consejos de alimentación y técnicas para el cambio de hábitos. Descubre, por ejemplo, cómo aliviar el dolor de cuello desbloqueando el chakra de la garganta con aguamarina y aceite de lavanda, o cómo reducir los ataques de pánico, trabajando el chakra del plexo solar con la secuencia yóguica del saludo al sol. Encuentra en este libro las claves para aliviar numerosos trastornos físicos y anímicos que van desde las alergias, el dolor de espalda, las afecciones de la piel o las cefaleas hasta la culpa, la soledad o la desconexión con uno mismo.
El arte del reiki psíquico
Desarrolla tus capacidades intuitivas y empáticas para la sanación energética
El reiki es un método de sanación energética suave, pero al mismo tiempo, poderoso. Terapeutas de masaje, profesionales de numerosas diversas terapias corporales y médicos atestiguan su capacidad para sanar. Muchas personas profundamente sensibles se sienten atraídas por el arte sagrado del reiki, pero no siempre resulta sencillo manejar las capacidades empáticas, intuitivas y psíquicas que se abren al desarrollar este trabajo energético tan efectivo. El presente libro te puede ayudar a dominar y a que participes plenamente en esta práctica de sanación. Escrito por una maestra del nivel Maestro de reiki y basado en décadas de experiencia, El arte del reiki psíquico es una guía, paso a paso, para aprender este arte sagrado de sanación mientras se desarrollan las capacidades psíquicas y empáticas, esenciales para llevar a cabo este trabajo energético. Si eres nuevo en el reiki o estás buscando profundizar en tu conocimiento y mejorar tu práctica, este libro te guiará en tu camino de sanación: utiliza reiki para sanarte a ti mismo y a los demás (¡a las mascotas también!), trabaja y confía en tu intuición, desarrolla tus capacidades psíquicas, accede a tu sabiduría espiritual superior.
El libro de la lactancia materna
Todo lo que necesitas saber acerca de la lactancia materna desde el nacimiento hasta el destete
La nueva biblia de la lactancia para madres lactantes elaborada por los principales expertos en puericultura de América del Norte. En los últimos años, ha habido un enorme resurgimiento en el interés por la lactancia materna, ya que las mujeres han descubierto sus beneficios incomparables tanto para la madre como para el niño. Sin embargo, las madres primerizas a menudo carecen del apoyo y los conocimientos que necesitan para amamantar con éxito, y los libros sobre lactancia materna no suelen abordar los desafíos prácticos a los que se enfrentan muchas mujeres cuando eligen dar el pecho, especialmente las que trabajan fuera de casa. Para las madres lactantes de hoy, El libro de la lactancia materna acreditada sobre: cómo empezar, con ilustraciones para que tu bebé se agarre correctamente, aumentar tu suministro de leche, amamantamiento en ausencia, sacaleches y las nuevas tecnologías asociadas a la lactancia, cómo asegurarte de que tu bebé recibe una nutrición adecuada, nutrición y ejercicio durante la lactancia, el papel del padre en la lactancia, lactancia del niño hasta los tres años y destete natural.
Ho’oponopono y sus beneficios para la vida cotidiana
La práctica del método de sanación hawaiano
El Ho’oponopono es una técnica de sanación ancestral basada en un antiguo principio de la cultura hawaiana: nuestros problemas, o errores, se originan en pensamientos contaminados por memorias dolorosas del pasado, que son la causa raíz de enfermedades y desequilibrios. A través de cuatro sencillas afirmaciones: lo siento, perdóname, gracias, te amo; esta práctica nos permite liberar la energía bloqueada en esas memorias celulares y espirituales. El cambio que se opera en nosotros a nivel espiritual genera un cambio exterior y, de este modo, eliminando las creencias limitantes, las dificultades se resuelven y se alivia el sufrimiento. El Ho’oponopono ha ayudado a miles de personas en todo el mundo, ahora puede ayudarte a ti a desbloquear todas las áreas de tu vida: la financiera, la personal, la profesional y la espiritual, y a alcanzar la salud y la felicidad plenas.
Libro de cocina de el código de la obesidad
Recetas para controlar la insulina, perder peso y mejorar tu salud
El complemento ideal para el éxito de ventas El código de la obesidad. Con su innovador libro El código de la obesidad, el doctor Jason Fung ha motivado a miles de personas en todo el mundo a adoptar una dieta extremadamente saludable, sin sacrificios y sin renunciar a los placeres culinarios. Ahora, este práctico recetario ilustrado hace que sea aún más fácil seguir estos consejos gracias a sus deliciosas y variadas recetas elaboradas con alimentos ricos en nutrientes, grasas beneficiosas e ingredientes bajos en hidratos de carbono. Repleto de fotografías a todo color, este libro es una herramienta indispensable para quienes cocinan en casa y desean reducir los niveles de insulina, perder peso, controlar la diabetes o simplemente aspiran a una vida más larga y saludable. ¿Te apetece probar unas tentadoras vieiras doradas con ensalada de lentejas? ¿O quizás unos tomates asados con tiras de albahaca al estilo de Jason Fung? ¿Qué tal un hummus de berenjena o un pastel de almendras e higos? Empieza hoy mismo a cuidarte y prueba alguna de estas propuestas irresistibles.
Qi Gong anti-age
Qi Gong anti-age está destinado a todo el mundo, incluso a los jóvenes, pues apunta al estado de supersalud. Optimizando la salud en cada instante, reforzando las energías y la vitalidad se puede ralentizar el avance de la edad y retrasar los riesgos ligados al envejecimiento. El Qi Gong es tan potente que permite recuperar funciones que empiezan a debilitarse: aumenta la flexibilidad de las articulaciones y hace desaparecer los dolores articulares, mejora el sistema cardiovascular, estimula la inmunidad, refuerza la memoria y la concentración, tonifica los músculos de las piernas y mejora el equilibrio.
Yoga y gestación
Prólogo de Montserrat Serra
Gestar una vida implica un cambio en el cuerpo y la mente. La manera como acojamos al recién nacido será de vital importancia en su futuro desarrollo. Este libro muestra la importancia y utilidad del yoga en este momento tan especial de la vida como es la gestación y el parto. Para toda mujer es esencial prepararse para dar la bienvenida al nuevo ser y la práctica del yoga, desde la experiencia y singularidad de cada mujer, puede ser una contribución decisiva para dicha preparación. El espíritu y los contenidos del libro están orientados a una práctica fácil y progresiva del yoga, a la par que rigurosa, sin olvidar las necesidades cambiantes de la gestación, teniendo en cuenta las dificultades y contra-indicaciones de esta práctica durante el embarazo. Paso a paso, podrás descubrir los beneficios del yoga en este momento tan especial de la vida.
Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria
Cómo revertir la resistencia de la insulina del cerebro, mejorar la función cognitiva y prevenir la pérdida de memoria a cualquier edad
Hoy en día, la mayoría de nosotros conocemos el efecto negativo que tiene un elevado nivel de azúcar en sangre para la salud cardiovascular, sin embargo, muy pocos saben que la resistencia a la insulina daña gravemente el cerebro. Las investigaciones han demostrado que esta condición, que puede conducirnos a la diabetes, también puede provocar pérdida de memoria y demencia, e incluso ser el origen de la enfermedad de Alzhéimer. En Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria, el doctor Masley ofrece las herramientas necesarias para revertir esta resistencia y detener el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde. Un manual paso a paso para mejorar la función cognitiva y luchar contra la pérdida de memoria, e incluso reestablecerla, en el que nos propone la dieta y el estilo de vida que pueden conducirnos a la verdadera salud neurológica. Además, encontrarás 50 deliciosas recetas, diseñadas para conseguir una salud física y mental óptima, ejercicios para evaluar tu función cognitiva, y mucho más.
Bailar es la mejor medicina
Porque nos aporta más salud, más inteligencia y más felicidad
La noche discurre entre discotecas, conciertos y clubes. Son millones las personas que disfrutan bailando salsa, swing o zumba. Hasta los menos bailones son capaces de lanzarse a la pista si suena la canción acertada. Sabemos desde hace mucho tiempo que moverse es sinónimo de alegría, pero ¿por qué? ¿Cómo es posible que bailar desempeñe un papel tan significativo para los seres humanos y para su cerebro? ¿Es cierto eso que dicen de que bailar también hace que las personas sean más sanas y más inteligentes? Estas y otras cuestiones son las que se plantea aclarar un dúo científico muy especial, con mucha pasión y experiencia: un neurocientífico que no sabía bailar y que por ese motivo no se pudo convertir en un ávido bailarín de swing y una bailarina de ballet que se vio obligada a abandonar su pasión y que, actualmente, también se dedica a la neurociencia. La Dra. Julia F. Christensen y el Dr. Dong-Seon Chang nos revelan que el baile es el mejor entrenamiento para la mente y el cuerpo: ejercita los músculos, entrena el equilibrio y la coordinación, reduce el estrés, y es mejor protector contra la demencia que cualquier crucigrama. Asimismo, el baile alivia los síntomas de la ansiedad y la depresión, aumenta la autoestima y entrena las capacidades empáticas. Igualmente, es un gran compañero en los asuntos del corazón, no sólo porque protege contras las enfermedades cardíacas, sino también porque bailar puede salvar nuestra vida amorosa: a veces el camino al corazón de alguien pasa por el baile. Los autores proporcionan en este libro una base teórica amena y entretenida para muchos hechos científicos fascinantes sobre por qué los seres humanos bailan, qué explica que la danza sea un medio de expresión, y por qué razón la danza es un cohesionador social. Por otra parte, los autores nos revelan por qué la danza es un símbolo de belleza y seducción, al mismo tiempo que tiene el poder de curar la mente y el cuerpo.
Zero frequency
El camino más fácil hacia la paz, la felicidad y la abundancia
Vivimos en una época en la que muchas personas sienten el peso del mundo sobre sus hombros, lo que se manifiesta como estrés personal y global —desafíos económicos, enfermedades, soledad, depresión, y falta de propósito en la vida—. A todos los ciudadanos de este planeta que están en esa lucha, Zero Frequency® les ofrece un camino para salir de la confusión y alcanzar una vida de felicidad, paz y abundancia. Este camino de esperanza se llama Zero Frequency®. Zero Frequency® es el retorno a nuestro estado natural de Cero, el estado ilimitado que surge cuando vivimos en el Ahora —presentes, conscientes, y libres de juicios— dejando que nuestros corazones se abran a la sabiduría que ya mora dentro de cada uno de nosotros. La esencia de Zero Frequency® es vivir en sintonía con quienes somos, una combinación de gratitud, dejarse llevar y practicar la paz. Zero Frequency® es como retornar a nuestra infancia, y a la alegría y la inocencia que hemos perdido a medida que el tiempo y la edad enterraban nuestro auténtico ser. Este libro señalará un camino concreto para ayudarte a despertar y ser consciente de tu potencial. Cuanto más nos ayudamos (y nos sanamos) a nosotros mismos, tanto más podemos ayudar (y sanar) al planeta. ¿Dónde están todas las respuestas para los problemas de la vida? ¿Dónde puedes recuperar tu vida? ¿Volver a descubrir tu ser jubiloso? ¿Encontrar esperanza? En el corazón y en el alma de Zero Frequency®.
Cannabis y CBD para la salud y el bienestar
Una guía esencial para aliviar el estrés, la ansiedad, la inflamación, el dolor crónico y mucho más
He aquí una guía completa y sencilla para utilizar de manera segura el cannabis (tanto el CBD como el THC) con el fin de aliviar problemas de salud –crónicos y agudos– como dolor, insomnio, inflamación, depresión, ansiedad, angustia, estrés y otros. Contiene in-formación acerca de las diferentes presentaciones del cannabis (tinturas, tópicos, comestibles, flores, concentra-dos), métodos de ingestión (fumar, vapear, cápsulas, parches, cremas), dosificación –y microdosificación–, cuestiones de seguridad y almacenamiento, cuidado de los demás y de uno mismo, ejercicio físico, estimulación sexual, envejecimiento y creatividad. Este es el libro que hacía falta para aprovechar el cannabis en beneficio de nuestra salud.
Yoga de la risa
Prácticas de risa diaria para la salud y la felicidad
La BBC y Google lo han practicado en sus oficinas. Oprah Winfrey lo recomienda en su show. A Aamir Khan le encanta en Satayamev Jayate. Mira Nair grabó un documental al respecto: The Laughing Club of India. El yoga de la risa es una idea revolucionaria, tan simple como profunda. Esta práctica que implica la risa prolongada y voluntaria se basa en estudios científicos que concluyen que el yoga de la risa produce los mismos beneficios físicos y mentales que la risa espontánea. En la actualidad, el yoga de la risa se ha hecho popular en todo el mundo como una forma de entrenamiento completo. Se practica en más de 100 países con 2.5 millones de personas que ríen a carcajadas sólo en la India. Este libro escrito por el fundador del movimiento de clubes de la risa, el Dr. Madan Kataria, explica qué es el yoga de la risa, cómo funciona, qué beneficios tiene y la manera de aplicarlo en la vida cotidiana.
Bicarbonato sódico
Un remedio natural de amplio espectro
¿Y si hubiera una sustancia natural que mejorase tu salud, fuese barata y se pudiera comprar en cualquier supermercado, o que incluso ya la tuvieras en la despensa? La hay y recibe el nombre de Bicarbonato Sódico. Durante años, el bicarbonato sódico se ha utilizado a diario como parte de numerosos tratamientos médicos, pero la mayoría de la gente desconoce su gran potencial terapéutico. En su nuevo libro, el Dr. Mark Sircus expone cómo este componente común –junto con el magnesio, el potasio y los bicarbonatos cálcicos– puede ser usado en el tratamiento, e incluso en la prevención, de diferentes enfermedades. Este libro también detalla cómo el bicarbonato sódico y su efecto en el pH pueden beneficiar a personas afectadas por enfermedades renales, infecciones micóticas, gripe y resfriado, enfermedades periodontales, hipertensión e incluso cáncer. También explora su papel en el tratamiento de las toxicidades radioactiva, química y por metales pesados. Finalmente, el autor explica diversas formas de consumir bicarbonato sódico, detallando el método más fácil y efectivo para tu caso. Seguro, sencillo y efectivo, el bicarbonato sódico contiene poderosas propiedades que pueden ayudarte a equilibrar tu sistema, recuperar tu bienestar y evitar futuros problemas de salud.
La dieta curativa para la tiroiditis de Hashimoto
Un programa completo para comer con inteligencia, revirtiendo síntomas y sintiéndose bien
Si tienes tiroiditis de Hashimoto, puedes creer que no hay nada que hacer más allá de la triste resignación. Pero no sufras: este libro te guiará a través de los síntomas, el diagnóstico y los tratamientos para que logres reunir el coraje necesario con el fin de hacer frente a la situación. La dieta curativa para la tiroiditis de Hashimoto te ofrece: un camino a través del reconocimiento de los síntomas, información sobre el diagnóstico y los planes de tratamiento, una guía de alimentos para disfrutar y evitar, más de 100 recetas sanas y deliciosas, planes de entrenamiento y consejos. Al enseñarte todo lo que necesitas saber, el presente libro te ayudará a superar esta enfermedad autoinmune puesto que, con su lectura, aprenderás a incorporar alimentos saludables para la tiroides en tu dieta y evitar los que agravan el problema. Sigue este programa para retomar tu vida cotidiana y no sufrir más síntomas.
Nutrición profunda
Por qué tus genes necesitan comida tradicional
Atleta de élite con numerosas lesiones debilitantes, la doctora y bioquímica Cate Shanahan decidió curar sus propios problemas de salud. Para ello, investigó las dietas de todo el mundo que han demostrado ayudar a la gente a tener vidas más longevas y saludables e identificó cuatro tipos de alimento comunes, que constituyen la base de lo que Dra. Shanahan ha llamado la “Dieta Humana”: alimentos frescos, fermentados y germinados, carne cocinada con su hueso y carne de órganos. Siguiendo la Dieta Humana, la doctora Shanahan solucionó sus problemas de salud y desde entonces ha ayudado a innumerables pacientes y lectores a conseguir una salud óptima. Siguiendo los consejos dietéticos que te ofrece en Nutrición profunda podrías lograr calmar tus alergias, mejorar tu estado de ánimo, eliminar la ansiedad por comer, mejorar la fertilidad o la memoria… “Nutrición profunda contiene una filosofía muy distinta. He visto grandes resultados gracias a la dieta propuesta en el libro: me ha funcionado muy bien”. Kobe Bryant, exjugador de la NBA
El ABC del péndulo
La radiestesia es el arte de buscar cosas, personas u objetos que nuestros ojos no ven, y que no podríamos encontrar con nuestras capacidades normales. En opinión de Michel Hennique, es una forma de pensamiento, una disciplina, una educación del alma, que rezuma sentido común y lógica, y que no tiene nada que ver, como creen algunos, con la magia o lo sobrenatural. La radiestesia puede, por tanto, considerarse un arte y, como todas las artes, esta disciplina cuenta con diversos componentes corrientes, como, por ejemplo, el pensamiento, la reflexión, la deducción, el dominio y, sobre todo, la metodología… Con El ABC del péndulo, Michel Hennique te permite aprovechar toda su experiencia como zahorí y radiestesista profesional para iniciarte en la práctica del péndulo (si eres principiante) o perfeccionarte, si ya has practicado este arte, permitiéndote progresar, gracias a ejercicios simples y eficaces. Tras haber leído esta obra, contemplarás con otros ojos las sorprendentes capacidades que ofrece el péndulo. Hennique ha llevado a cabo miles de búsquedas a través del péndulo, que él mismo fabricó, y de su varita. Alcanza porcentajes del 97 % en la búsqueda de fuentes de agua, cifra avalada por las sociedades de perforación que solicitan su colaboración a lo largo de todo el año.
