Vivir sin sufrimiento
El sufrimiento se halla inextricablemente unido a nuestra forma de entender y vivir la vida. Conocer la psicología del ser humano, y de nosotros mismos, nos permite comprender la naturaleza del sufrimiento o angustia existencial y desprendernos de él, a través de un viaje interior que va modulando nuestras percepciones de acuerdo con los grandes principios de la sabiduría. Sergio Marina nos aporta valiosos conocimientos en cuanto a nuestra constitución como seres humanos y nos invita a adoptar ciertas prácticas y a tener ciertas actitudes vitales en los ámbitos físico, energético, emocional, mental y espiritual.
Cómplices
Más allá de las relaciones de dependencia
Vivimos relaciones insatisfactorias, condi-cionadas por lastres sociales, culturales e históricos que nos han llevado a un vacío interior. Siglos de liderazgo patriarcal y de feminidad dependiente han desembocado en situaciones de desencuentro entre hombres y mujeres. En este libro, Miriam Subirana comparte los resultados de su investigación profesional, de su experiencia y de acompañar a cientos de personas en su desarrollo personal y relacional. Nos muestra cómo aprender a relacionarnos sin dañarnos, amarnos sin atarnos, ser cómplices recuperando y preservando quienes somos en nuestra esencia; nos alienta a experimentar la unidad en la diversidad y, así, florecer con todo nuestro potencial. En estas páginas encontrarás propuestas para que sea posible la armonía en las relaciones. Porque de lo que se trata es de recuperar el poder interior para ser, sin necesidad de imponer, forzar ni presionar. Esta es la condición imprescindible para el encuentro con el otro. Después del éxito de la primera edición, publicada en castellano y traducida a numerosos idiomas, esta edición está revisada, actualizada y ampliada con más ejemplos y nuevas propuestas.
Cumplir 40 a los 60
Sano, joven… y libre de dolor de cabeza
¿Deseas una mejor salud, un mayor bienestar, más energía, y restar años a tu edad? Descubre la experiencia del autor que consiguió todo esto, y además resolver sus graves crisis de dolor de cabeza mediante una nueva alimentación Este relato testimonial revela una historia de superación real en la que el autor recuperó la salud, mejoró su aspecto, su forma física y energía, atrasó su reloj biológico un par de décadas y se libró del sufrimiento del dolor de cabeza crónico. Con la lectura de este libro te adentrarás en las tendencias wellness y ageless; y te preguntarás por qué nadie te explicó antes todo lo que este libro te revelará.
¿Cuál es el lado dominante de tu cerebro?
¿Eres más de ciencias o de letras?
¿Qué lado de tu cerebro domina? ¿Tiendes a concentrarte en los detalles? Si es que sí, usas más tu hemisferio izquierdo, sede de la lengua y el análisis. ¿Contemplas las situaciones en su globalidad? Si es que sí, usas más tu hemisferio derecho, centro de las emociones y del conocimiento no verbal. En este libro hallarás una serie de ejercicios divertidos para conocer mejor tu funcionamiento cerebral, para mejorar tus capacidades y para conseguir un mayor equilibrio entre los dos hemisferios cerebrales. ¡Así, podrás brillar en todas tus tareas!
Escuchar, acompañar y bientratar
Aunque todas las personas tenemos la capacidad de la escucha, hemos de aprender a escuchar como un arte para la convivencia, el diálogo y el acompañamiento desde el buentrato. La reconocida psicoterapeuta Fina Sanz ahonda en la escucha en toda su amplitud: la social, la relacional y la personal. Y propone un arte de la escucha fundamentado en la empatía, el conocimiento y la apertura. Para ello resulta inestimable conocer nuestras dificultades para escuchar o, al contrario, detectar qué la favorece, ya sea en el ámbito profesional, en la comunicación con personas cercanas (familia, amistades, pareja…), en los trabajos comunitarios de ayuda a la población, lo mismo que en la escucha a personas con problemas, enfermas o incluso en proceso de morir. El texto es una mina de recursos de autoayuda para aprender a escucharnos y autocuidarnos lo mismo que para escuchar y acompañar a otras personas.
Terapia cognitivo conductual en 7 semanas
Manual de trabajo para gestionar la depresión y la ansiedad
Superar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un enfoque extremadamente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo. Este libro brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado. Encontrarás • Una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas.• Lecciones prácticas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos te lo pondrán fácil para aplicar la terapia cognitivo-conductual en tu vida.• Alivio verdadero: experimentarás cómo la aplicación de la terapia cognitivo-conductual supone para ti una diferencia real y tangible; encontrarás el alivio que tanto necesitas, lo conservarás y sabrás cómo lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que se presente en el futuro. Aprende las técnicas, sumérgete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.
50 Clásicos de la prosperidad
Atráela, créala, adminístrala y compartirla
Con los 50 Clásicos de la prosperidad descubrirás cómo ganar más dinero y sobre todo cómo hacer que ese dinero trabaje para ti. Descubrirás también cómo el hecho de crear riqueza te puede llevar a una vida más plena, a desarrollar tu potencial personal y a lograr la paz mental. Con este libro tendrás una perspectiva única sobre la creación de la riqueza y la abundancia. Su lectura te permitirá: atraerla, dominando el juego interior de la riqueza. Crearla, aplicando los secretos y las estrategias de los creadores de riqueza y aprovecharte de la sabiduría de los economistas. Administrarla, descubriendo las mejores estrategias de inversión y finanzas personales y compartirla, entendiendo la riqueza y la importancia de dar una parte de ella.
Transmitir
Lo que nos aportamos unos a otros
“Transmitimos lo que sabemos, pero sobre todo transmitimos lo que somos”. Christophe André. La transmisión está en el centro de nuestra existencia: cuando damos la bienvenida a un recién nacido, en las sabias palabras de un anciano, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, en los rituales colectivos, laicos o religiosos. Sin embargo, a menudo no somos conscientes de la importancia de este vínculo. ¿Qué hemos recibido en herencia? ¿Qué deseamos transmitir? ¿A quién? ¿Y cómo? Un elenco de grandes autores de prestigio internacional se reúnen aquí para contarnos qué ha sido más importante en sus vidas y qué les gustaría transmitirnos: La importancia del amor y de la bondad. Los modelos que les han inspirado. Las ense-ñanzas de los pueblos remotos. La transmisión como un saber vivir.
Agilidad emocional
Rompe tus bloqueos, abraza el cambio y triunfa en el trabajo y la vida
El camino hacia la realización personal y el éxito profesional raramente traza una línea recta. ¿Qué diferencia a los individuos capaces de dominar este tipo de desafíos de aquellos que se quedan a mitad de camino? La respuesta es la agilidad emocional. La reconocida psicóloga Susan David descubrió que, más que la inteligencia, creatividad o personalidad, es la forma en que gestionamos nuestro mundo interior nuestros pensamientos y emociones lo que finalmente determina que alcancemos o no nuestros objetivos. Los emocionalmente ágiles saben adaptarse a las circunstancias, actuar en consonancia con sus principios y realizar pequeños, pero poderosos cambios que los resitúan en la vía del crecimiento.
Amor y desamor
Claves para superar con éxito una ruptura amorosa
Nadie está a salvo de una ruptura amorosa. Todos, en algún momento, estamos expuestos a sufrir por amor. Por supuesto, también a disfrutarlo y a vivirlo con intensidad, pero es en los momentos malos cuando necesitamos apoyo y orientación. Christian de Selys, psicólogo holístico, nos ofrece una guía para atravesar esos duros momentos de la mejor forma posible, como si siguiésemos un GPS o un mapa que nos lleve de regreso a nosotros mismos, a nuestra propia luz. Amor y desamor está configurado en tres partes. En la primera el autor nos explica el funcionamiento del amor y el porqué de nuestras emociones. En la segunda, explica cómo se generan algunos problemas de pareja y en la tercera expone información más práctica. Está dedicada al proceso de ruptura, a las fases del duelo, a qué no hacer durante una separación, y establece las bases para superar una ruptura, curar tu corazón roto y construir una nueva relación sana y armoniosa.
Ansiedad y fobias. Libro de trabajo
Una guía práctica y detallada sobre la relajación, ejercicio, pánico...
En la sociedad occidental, Elpánico y la ansiedad están alcanzando cifras propias de una epidemia. Consciente del enorme sufrimiento que conllevan, Edmund J. Bourne, aborda el tema con empatía y profunda sensibilidad desde un enfoque holístico, partiendo del convencimiento de que para sanarlos es necesario intervenir en todos los niveles de la persona: el cuerpo, Elcomportamiento, Los sentimientos, la mente, Las relaciones interpersonales, la autoestima y la espiritualidad. Se trata de un libro de trabajo, individual, que proporciona estrategias y ejercicios prácticos que, paso a paso, permitan dominar las habilidades específicas que conviene desarrollar para superar estos trastornos.
Apunta alto (N.E.)
Convertirte en la persona que te gustaría ser, desarrollando los 7 hábitos que caracterizan a la gente altamente efectiva, es más fácil de lo que piensas. Utilizando técnicas simples, pero tremendamente rápidas y poderosas, llevarás a cabo una transformación interior que guiará a tu subconsciente para actuar a partir de ahora con estos patrones de comportamiento: ser una persona proactiva, empezar siempre con un fin en mente, saber priorizar en todo lo que haces, pensar siempre en ganar-ganar, saber escuchar como paso previo a que te escuchen, generar sinergias con los que te rodean, mejorar continuamente como persona y profesional. Este libro te permitirá asumir las riendas de tu propio desarrollo personal, permitiéndote sustituir tus antiguos, y en ocasiones ineficientes, hábitos y costumbres por aquellos que te llevarán a lograr todas tus metas y a vivir una vida de plenitud.
Autoestima
Como evaluar, mejorar y mantener una sana autoestima
Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, Elperdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, Elejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear auto declaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.
Influencia, la psicología de la persuasión (N. E.)
Influencia es un best seller internacional, basado en años de estudio de un distinguido psicólogo. Este clásico de fondo es uno de los libros de persuasión más importantes jamás publicados, y promete que nunca volverás a decir «sí» cuando realmente quieras decir «no», y que te volverás más influyente que nunca. La quinta edición del best seller internacional incluye: • Una revisión importante que incluye un 25-30% de material nuevo. • Un séptimo capítulo que completa el conjunto de principios universales • Citas actuales de la literatura científica (importante para la adopción de cursos) que confirman los hallazgos anteriores de Cialdini. • Nuevos ejemplos digitales para nuestro nuevo mundo digital. Curiosamente, Influencia se ha convertido en la biblia del marketing online, aunque el marketing online no existía cuando se escribió originalmente su libro. Este libro ha sido utilizado durante años por personas de todos los ámbitos de la vida y los negocios. Estos principios han movido a las personas hacia un cambio personal profundo y han sido la fuerza impulsora detrás del éxito empresarial.
Cambiar de mentalidad
El secreto de las letras del tetragrama
En una época en la que se nos pide constante-mente que nos reinventemos para adaptarnos a las nuevas tecnologías, Cambiar de mentalidad nos muestra cómo podemos descubrir talentos de los que no éramos conscientes, sin que importe cuál es nuestra edad o cuáles son nuestros antecedentes. Frecuentemente se nos dice que “sigamos nuestras pasiones”, pero en este libro, la Dra. Barbara Oakley nos muestra cómo podemos ampliarlas. Recurriendo a los últimos conocimientos neurocientíficos, Barbara nos guía más allá de las ideas de “aptitud” y “capacidad”, que nos aportan una fugaz visión sobre quiénes somos ahora, pero que apenas abordan la cuestión de lo que podemos llegar a ser. Incluso características aparentemente negativas como una mala memoria pueden estar asociadas a deter-minadas ventajas ocultas, como una mayor creatividad. Poniendo de ejemplo a personas de todo el mundo que han superado sus limita-ciones iniciales, la Dra. Oakley nos muestra cómo podemos transformar lo que percibimos como una debilidad (el síndrome del impostor y el envejecimiento) en fortalezas. Nuestros mayores escollos pueden ser nuestros propios prejuicios, pero con una percepción mental adecuada podemos acceder a nuestro potencial oculto y generar nuevas oportunidades.
Como motivar y comprometer a los empleados (P.D.)
Una fábula que aborda las tres causas fundamentales de un trabajo infeliz
El nuevo director empezó cuando todos sus empleados se sentaron. Sin querer parecer ni listo ni sutil, Brian fue al grano: “Que levanten la mano aquellos a los que les guste su trabajo”. Nada. El autor de bestsellers Patrick Lencioni aborda el tema más humano y universal de nuestra época: la infelicidad en el trabajo. Con ello, Lencioni presenta un modelo tan revolucionario como sencillo para transformar cualquier empleo en una experiencia más gratificante y satisfactoria. Lencioni nos cuenta la inolvidable historia de Brian Bailey, un ejecutivo que abandona repentinamente su empleo para buscar el sentido de su trabajo y de su propia vida. A través de una serie de aventuras que lo llevaron de ejecutivo de una reputada empresa a las pistas de esquí del lago Tahoe, pasando por la ventanilla para vehículos de un restaurante de comida rápida, Brian descubre las tres causas fundamentales de angustia y frustración en el trabajo, y las claves para superarlas. Mientras intenta convencer a un inversor de la banca de que la satisfacción en el trabajo importa, o al mismo tiempo que motiva a un pizzero a domicilio para que sea amable con los clientes, Brian se ve confrontado a aspectos propios y ajenos que convierten la tristeza en el trabajo en una dolorosa realidad que afecta a todo tipo de negocios y empleos. Tanto si eres un ejecutivo que intenta ser competitivo en el mercado, como si eres un director que intenta motivar y comprometer a su equipo, o un empleado que busca cierta satisfac-ción en su trabajo, Cómo motivar y comprometer a los empleados es un libro que proporciona ayuda inmediata, a la vez que esperanza.