Mente resiliente, La
Vence tus miedos, encauza tu ansiedad y recupérate con más fuerza
Éste es un manual práctico para comprender por qué vives de la forma en que lo haces y cómo transformar tu vida hacia tu visión más elevada. En La mente resiliente, el doctor John Demartini te muestra cómo afrontar los retos y convertirlos en oportunidades, además de lidiar con las distracciones y dificultades. En este libro poderoso y práctico aprenderás: ●Cómo reducir el estrés y resolver los conflictos. ●Cómo tu mayor prioridad se convierte en tu identidad. ●A comprender tu propia grandeza y potencial. ●A eliminar percepciones de obsesión, resentimiento, orgullo y vergüenza, así como fantasías y pesadillas. ●Cómo potenciar la comunicación y equilibrar las percepciones desequilibradas de tu mente. Descubre cómo superar las barreras que impiden que experimentes tu verdadera naturaleza en forma de luz y cómo transformar tu vida en aquella con la que siempre has soñado.
Medicina psicodélica al final de la vida
Morir sin miedo
Gracias al examen del panorama en evolución acerca de los cuidados psicodélicos al final de la vida, el doctor Richard Louis Miller, psicólogo clínico desde hace más de medio siglo, analiza cómo sustancias como el LSD, la MDMA o la psilocibina, entre otras, pueden ser herramientas vitales para permitir que las personas en cualquier etapa de su vida se enfrenten a los miedos relacionados con la muerte y, por tanto, lleven una vida más rica. Miller comparte los conocimientos de expertos en las fronteras de la investigación psicodélica y los cuidados paliativos (entre los que se incluyen Roland Griffiths, Katherine MacLean, Ira Byock y Anthony Bossis), al mismo tiempo que examina estudios de vanguardia de la Universidad Johns Hopkins, la Universidad de California en Los Ángeles y la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, que muestran una increíble reducción de la ansiedad en los pacientes con enfermedades terminales gracias al uso de sustancias psicodélicas. Estudia distintas sustancias, entre las que se incluyen la MDMA, la psilocibina, la ayahuasca y el LSD, buscando cómo pueden ayudar a la gente que se encuentra al final de su vida a superar la angustia propia de esta etapa. También comparte los testimonios de investigadores y pacientes que participan en la terapia asistida por sustancias psicodélicas al final de la vida, los cuales ayudan a transmitir la experiencia de la muerte del ego que se encuentra en el corazón de la experiencia psicodélica.
Manual para hombres para la gestión de la ira
Ejercicios interactivos
Estrategias y habilidades para una gestión constructiva de la ira. Si este libro ha captado tu atención, probablemente se deba a que la ira ha afectado tu vida y tus relaciones. Tal vez hayas perdido el trabajo, la pareja o una amistad… puede que tu ira te esté impidiendo ser tan feliz y tener tanto éxito como te mereces. En este moderno y práctico manual, diseñado específicamente para hombres, el terapeuta Aaron Karmin ofrece nuevas perspectivas para controlar la ira de forma no agresiva, aportando soluciones reales para el control de la ira en el mundo real. Gracias a él, entenderás por qué se enfadan los hombres y profundizarás hasta llegar a la raíz de tu ira. Manual para hombres para la gestión de la ira incluye: ●Información valiosa y evaluaciones para valorar mejor la ira. ●Estrategias concretas para expresar la ira de forma productiva. ●Ejemplos clínicos de estrategias de control de la ira. Este libro te ayudará a fortalecer la relación más importante —y al mismo tiempo más olvidada— de tu vida: la relación contigo mismo.
Cuando la piel es demasiado fina
Hipersensibilidad: de lo negativo a lo positivo
Una guía transformadora, sólida y empática que convierte la hipersensibilidad en una aliada poderosa. ¿Te han dicho alguna vez “no seas tan sensible”? ¿Sientes que el mundo te sobrepasa a menudo? ¿Te afectan más que a otros los sonidos, las emociones o las tensiones ajenas? Entonces, este libro es para ti. Rolf Sellin, terapeuta y autor altamente sensible, comparte un enfoque práctico y profundo para reconocer tu hipersensibilidad sin juzgarla, diferenciarla de la susceptibilidad adquirida, aprender a poner límites y cuidarte, y recuperar tu energía para disfrutar de tus relaciones. A través de ejemplos reales, autoevaluaciones y ejercicios efectivos, descubrirás cómo convertir tu sensibilidad en tu mayor fortaleza. Este no es solo un libro para comprenderte: es una hoja de ruta para transformar tu vida.
Superar el trauma
Una nueva visión de la autocompasión
El terapeuta e instructor de meditación Ralph de la Rosa sitúa el nuevo modelo psicoterapéutico basado en los Sistemas de la Familia Interna (SFI) en el contexto de la meditación budista y muestra cómo el proceso de sanación del trauma puede llevarte a tu naturaleza espiritual más profunda. Este libro ofrece marcos conceptuales claros para comprender el trauma, el crecimiento postraumático y la estrecha relación entre la sanación del trauma y la espiritualidad. A través de ejercicios de escritura reflexiva, prácticas experienciales y meditaciones guiadas, aprenderás a: • Comprender que tu mente está formada por «partes» distintas, cada una con sus propias perspectivas e intenciones. • Reconocer los tipos comunes de partes internas dentro del modelo de los Sistemas de Familia Interna. • Separarte de una parte dentro de ti que retiene dolor, tristeza u otras emociones difíciles. • Utilizar la meditación como un método para abrirte al poder transformador de la autocompasión y el amor propio.
Paisaje interior, El
Imágenes transformadoras
Hay un paisaje que no ves con los ojos, pero te habita. Un paisaje compuesto por imágenes que susurran desde lo hondo, que sanan o hieren, que te alientan o encarcelan. El paisaje interior es una invitación a mirar dentro y redescubrir el poder invisible que moldea tu vida. Miriam Subirana nos conduce por senderos de contemplación, belleza y revelación. Con amenidad y dulzura traza un mapa hacia tu centro… allí donde el alma recuerda, imagina y florece. A través de palabras que acarician, reflexiones profundas y experiencias vivas, aprenderás a discernir las imágenes que te empobrecen y a abrazar aquellas que te liberan, despiertan o bendicen. Una obra para quienes anhelan reencontrarse consigo mismos, con lo sagrado, con la vida que late más allá del ruido. Porque transformar tu mundo comienza por mirar –con nuevos ojos– el paisaje que llevas dentro.
Mujeres con TDAH. Una guía radical
Abraza la neurodiversidad, vive con audacia y rompe las barreras
¡Vive con valentía como mujer con TDAH! Esta guía radical te mostrará cómo cultivar tus aptitudes, honrar tu neurodivergencia y aprender a comunicarte con claridad y confianza. Si eres una mujer con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), probablemente has sabido toda tu vida que eres diferente. Es hora de cambiar esto. Esta guía radical es el primer cuaderno de trabajo para mujeres con TDAH cuyo propósito es romper el ciclo de la vergüenza y el diálogo interno negativo que nacen de entender las diferencias cerebrales como defectos del carácter. En esta magnífica guía encontrarás un enfoque innovador que combina el tratamiento tradicional del TDAH con métodos de tratamiento contemporáneos, como la terapia de aceptación y compromiso (ACT), para que puedas desenredarte de la maraña de creencias que te han impedido alcanzar tu potencial en la vida.
Cómo vivir la menopausia
Toma las riendas de tu salud, redescubre tu vida y siéntete incluso mejor que antes
La menopausia afecta a todos los aspectos de la vida de una mujer. Sin embargo, nadie habla de ello y las mujeres han de lidiar por su cuenta, luchando en silencio y sintiéndose solas. Cómo vivir la menopausia va a cambiar esa historia. Ya sea que necesites saber cómo reconocer y manejar los síntomas de la perimenopausia o estés atravesando la menopausia plena, este libro es la conversación que nunca tuviste. La galardonada periodista Tamsen Fadal y los más de 40 expertos que ha entrevistado te guían a través de cada síntoma y de cada ámbito afectado, para que puedas cruzar el túnel y abrazar los regalos que esta etapa puede ofrecerte. En términos prácticos y asequibles, la autora nos enseña a navegar entre infinitas opciones de tratamiento, tomar el control de nuestros cuerpos, enfrentar nuestros miedos y discernir entre qué dejar ir y qué conservar.
Tarot y neurociencia (P.D.)
De la imaginación a la intuición y a la predicción
Descubre la ciencia que hay detrás del arte de la lectura del tarot. ¿Qué ocurre en tu cerebro cuando miras una carta del tarot? ¿Cómo atribuyes un significado a los símbolos? En este libro, Siddharth Ramakrishnan, doctor en neurociencia, responde a estas preguntas y muchas más mientras explora la neurociencia que está detrás de la intuición y demuestra que quienes leen el tarot no se están inventando los resultados. Siddharth revela la fascinante danza que se lleva a cabo entre el cuerpo y el cerebro en el momento de ofrecer o recibir una lectura. Descubre cómo esta sinergia inconsciente te permitirá procesar las imágenes del tarot, atribuirles un significado personal y provocar respuestas emocionales, lo que sentará las bases de la predicción. Repleto de decenas de ejercicios e imágenes a todo color, este libro facilita la comprensión científica de qué es la intuición y cómo potenciarla para lograr lecturas más precisas, tanto si estás frente como detrás de la mesa. Incluye un prólogo de Mary K. Greer, autora de 21 Ways to Read a Tarot Card.
Descubrir la sombra
Y liberarse de las fuerzas oscuras que nos dominan
Nuestra sombra es el almacén interno de todo aquello que hemos repudiado o rechazado, o que de un modo u otro relegamos a la oscuridad. Cuanto más inconscientes somos de ella, más nos influye y controla. Fundamentado en una dilatada carrera como terapeuta y orientador psicoespiritual, Robert A. Masters nos ayuda a comprender y trabajar hábilmente con el rico pero descuidado mundo de la sombra en nosotros mismos, tanto en el ámbito individual como en el colectivo. Con profundidad y claridad, ilumina el proceso de dar la bienvenida a los elementos de nuestra sombra de forma segura. Al final se trata de recuperar una experiencia más integrada y sana de lo que somos. «En esta sucinta y sabia guía de autoexploración, Masters nos enseña cómo salir de la sombra —individual, generacional y cultural— hacia la luz de la consciencia y la libertad». Dr. Gabor Maté, autor de El mito de la normalidad.
Cuando todo cambia: la importancia del duelo
Cómo sanar y crecer frente a las múltiples pérdidas que enfrentamos a lo largo de la vida
El duelo adopta muchas formas. Puedes estar afligido por el fallecimiento de un ser querido, por una relación sentimental que ha terminado o, incluso, por un lugar al que solías ir y que ya no existe o ha cambiado. También puedes enfrentarte a otro tipo de pérdida: el sentido de quién eres y cómo puedes vivir tu vida en un mundo cada vez más incierto y cambiante. Esta reconfortante guía te ayudará a sanar el dolor de la pérdida y a avanzar en la vida con un sentido y un propósito renovados. En este libro aprenderás a crear un santuario seguro para tu dolor, de modo que puedas honrar tus sentimientos y darles el espacio que merecen. También descubrirás formas de construir una red de apoyo, dar voz a tu herida y superarla ayudando a los demás. Esta guía incluye herramientas sencillas que te ayudarán a: ●Identificar las cosas que realmente importan. ●Honrar tu dolor. ●Dar prioridad a tu salud mental y a tu autocuidado. ●Aprender y crecer a partir de tu pérdida.
Incrementa tu frecuencia y manifiesta abundancia
Una guía para personas empáticas, intuitivas y sensibles
Descubre tu don secreto y extrasensorial para vivir en la abundancia. Aprende cómo tu naturaleza intuitiva, empática y sensible puede ser un valioso aliado para manifestar tu mayor bien. Este libro te enseña cómo dejar que la abundancia fluya sin esfuerzo en todas las áreas de tu vida. Compartiendo docenas de ejercicios y meditaciones, la psíquica profesional y maestra espiritual Sherrie Dillard te ayuda a ir más allá del enfoque convencional de la conciencia extrasensorial. A medida que desbloqueas todo el potencial de tu alma, el alivio sustituye al estrés y aparecen tus deseos, anhelos y necesidades. Las personas empáticas, las intuitivas y las sensibles recorren un camino sagrado. La luz pura de tu destino te está llamando. Con la orientación de Sherrie, puedes ascender a un estado superior de consciencia y acceder a las fuerzas creativas divinas.A lo largo del camino, sanarás viejas heridas, liberarás emociones reprimidas y controlarás la energía que absorbes y sientes. Este práctico y edificante libro te enseña, paso a paso, cómo vivir libre y sin miedos.
Descansar es resistir
Un manifiesto
En este libro, Tricia Hersey, también conocida como la Obispo de la Siesta, nos anima a conectarnos con el poder liberador del descanso, la ensoñación y las siestas como base para la curación y la justicia. ¿Cómo sería vivir en un mundo bien descansado? Muchos de nosotros hemos asumido que la productividad es la piedra angular del éxito. Con el cerebro lavado por el capitalismo, sometemos nuestros cuerpos y mentes a trabajar en una paz irreal, dañina y más propia de las máquinas que de los seres humanos. Y así alimentamos el mismo motor que esclavizó a millones de personas y las obligó a trabajar brutalmente para el beneficio implacable de los poderosos. En Descansar es resistir, Tricia Hersey arroja una luz esclarecedora sobre nuestra problemática relación con el descanso y sobre cómo imaginar y soñar nuestro camino hacia un futuro donde el descanso sea exaltado. Este libro tiene sus raíces en la energía espiritual y se centra en la liberación negra, el mujerismo, la somática y el afrofuturismo. Descansar es resistir es una llamada a la acción, un grito de batalla, una guía de campo y un manifiesto para todos los que estamos privados de sueño, que buscamos justicia y anhelamos ser liberados del control opresivo de la cultura del trabajo duro.
Camino de la reina, El
Una guía revolucionaria para el empoderamiento y la soberanía de las mujeres
Un fascinante análisis de la mujer dividida, la clave para entender por qué las mujeres no pueden realizar el viaje del héroe tradicional. Toda mujer libra una lucha interna al vivir como una mujer dividida, ya sea como madre y ama de casa, o como ejecutiva de alto nivel en una empresa. En este libro, la psicoterapeuta Stacey Simmons explora los caminos impuestos a las mujeres, en perjuicio de sí mismas, desde muy temprana edad. A través de ejemplos tomados de cuentos de hadas, historias populares, películas, series de televisión, musicales y vivencias de sus pacientes, la doctora Simmons revela un patrón ancestral que ha permanecido tanto oculto como evidente durante milenios, al que denomina el camino de la reina. En estas páginas, explica cómo dicho patrón ha sido utilizado históricamente en contra de las mujeres, y cómo hoy puede recuperarse para su beneficio, permitiéndoles superar obstáculos y convertirse en reinas de su propia vida. La soberanía personal —la capacidad de reclamar y, en última instancia, dirigir la propia vida— es la aspiración de todo ser humano. Existe una senda hacia esa soberanía para toda mujer que desee alcanzarla: basta con recorrer el camino de la reina, con sus propios zapatos de cristal. El camino de la reina es una guía singular y un mapa ilustrativo que invita a comprender en profundidad el universo femenino.
Ataques de pánico
Frenar la ansiedad y el miedo al instante utilizando la neurociencia y la teoría polivagal
Soluciones rápidas e inmediatas para frenar el pánico al instante. Si tienes que lidiar con los ataques de pánico, es posible que sientas que el mundo se cierra a tu alrededor y te asfixia. El corazón se acelera, dejas de sentir las manos o los pies, e incluso puede que te cueste hablar. Aunque sepas que todo es mental, no logras deshacerte de la sensación de que algo malo va a suceder. Por eso necesitas soluciones rápidas e inmediatas que te ayuden a sentirte mejor de forma casi instantánea. Los sencillos consejos y ejercicios que encontrarás en este libro te serán útiles antes, durante y después del inicio de un ataque de pánico o ansiedad. Descubrirás poderosas herramientas y prácticas corporales que te ayudarán a reducir la intensidad de los síntomas, «reiniciar» tu cerebro y recuperar una paz duradera. Si estás dispuesto a detener un ataque en el momento, relajar tu sistema nervioso y prevenir futuros episodios, esta guía de acción rápida puede ayudarte a avanzar en la dirección correcta. «Ofrece poder y paz en un mundo que cada vez está más diseñado para abrumarnos y estresarnos». —Seth Porges, coautor de Our Polyvagal World.
Medicina psiquedélica
Manual para pacientes clínicos, usuarios y curiosos
Los psiquedélicos son los medicamentos del futuro inmediato para tratar problemas de salud mental. Este libro proporciona el conocimiento necesario antes de tomarlos y/o prescribirlos.
MDMA (éxtasis), psilocibina, LSD, ketamina e ibogaína fueron inicialmente desarrolladas como fármacos de laboratorio. Posteriormente, se convirtieron en sustancias de uso recreativo y psiconaútico. Dentro de poco, serán empleadas como medicamentos para tratar el trastorno por estrés postraumático, la depresión, los trastornos de ansiedad y una amplia gama de problemas de salud mental. Paralelamente, la ayahuasca, el peyote y otras plantas psicoactivas, junto con sus prácticas ceremoniales asociadas, han experimentado una gran expansión internacional. Este libro analiza en detalle la evidencia científica que respalda la seguridad y eficacia de estas sustancias, así como las tensiones existentes entre su uso médico y comunitario. Examina también los límites de sus aplicaciones, el contexto científico y cultural en el que se inscriben y sus beneficios, no solo en el tratamiento de problemas de salud mental, sino también en el ámbito personal y comunitario. Se trata de un manual accesible, de la mano de uno de los mayores expertos en lengua castellana en el tema, dirigido tanto al público general interesado en los usos y la ciencia de los psicodélicos como a especialistas.
