Quien bien te quiere te hará feliz
El método revolucionario que transformará tu relación de pareja
¿Por qué cuesta tanto que una relación funcione? ¿Es posible saber si hemos elegido a la persona adecuada? ¿Hay alguna fórmula para conseguir que perdure en el tiempo? ¿Cómo descubrir si tiene arreglo o es mejor dejarlo? Nuestra felicidad va a depender de la capacidad que tengamos para mantener una relación sana con nuestra pareja, pero en muchas ocasiones arrastramos heridas emocionales que condicionan nuestra manera de amar. Andrea Vicente, la psicóloga que arrasa en redes, te da las claves para tener una relación amorosa saludable y duradera mediante técnicas para gestionar mejor nuestras emociones, aprender a convivir, resolver conflictos, mantener la pasión, detectar situaciones tóxicas, superar una infidelidad, aprender a poner límites y reforzar nuestro amor propio. «Después de cometer tantos errores, pasar por relaciones que me enseñaron más de lo que jamás imaginé, sentí la urgencia de compartir mis aprendizajes. Quiero ofrecer las claves que descubrí para construir uniones sólidas y saludables. Creo firmemente que el amor es un arte que se aprende y que todos merecemos relaciones que nos hagan crecer y prosperar».
Protege a tus hijos de la sobreexposición en la red
Claves para evitar la adicción a las pantallas y los peligros de internet en un mundo sin privacidad
¿Por qué exhibimos a los menores en las redes sociales? ¿Hasta qué punto es peligroso compartir sus fotos en la playa o mostrarlos llorando en un vídeo que recibe miles de likes? ¿Cuáles son los riesgos de su adicción a las pantallas? Protege a tus hijos de la sobreexposición en la red es un libro imprescindible para conocer cómo afecta en la infancia y en la adolescencia el uso —y el abuso— de Internet y los dispositivos móviles, vinculados a adicciones, graves trastornos de autoestima, aislamiento social, bullying y otras formas de acoso. Su autora, la conocida activista @medianoche.tube, alerta sobre el boom del sharenting y ofrece numerosos consejos y herramientas para detectar los peligros que conlleva y nos ayuda a proteger a nuestros hijos y a ser conscientes de nuestra responsabilidad como padres en la era digital.
Píldoras de emociones
Cómo quererte más y sentirte mejor
Sumérgete en el interior de una farmacia emocional. Un lugar que es testigo de grandes momentos llenos de alegría como un posible embarazo, pero también es testigo silencioso de la enfermedad física y psicológi¬ca, el dolor e incluso la soledad. Desde el otro lado del mostrador, la farmacéutica Vir¬tudes Roig, conocida por el famoso El blog de Pills, es día a día testigo de excepción de cómo las situaciones límites en las que nos coloca la enfermedad son capa¬ces de sacar lo mejor de las personas, su yo más social y generoso. A través de sus emocionantes historias rea¬les, el lector se va a sentir más que identificado. Un libro terapéutico que constituye una fuente inago¬table de inspiración y empatía, una invitación a reflexionar, a aprender a relativizar y a mirar hacia dentro para sanar nuestras emociones y conectar con lo que real¬mente importa en la vida. Lecciones de empatía en unas páginas que te invitan a relativizar para conectar con las pequeñas cosas de la vida.
Opinión de los demás está de más, La
Claves para ser tú mismo y liberarte del qué dirán
«¿Estás viviendo la vida que deseas? ¿Te sientes agotado intentando agradar a todo el mundo? ¿Qué personas han influido en el camino que has elegido? Si no nos hemos parado a pensar qué nos gusta, qué nos hace felices, con qué disfrutamos o qué nos da paz, vivimos en piloto automático, creando la vida que los demás nos han aconsejado. Si hemos buscado complacer y agradar por encima de los propios intereses, vivimos la vida que se espera que vivamos, cumpliendo expectativas ajenas». ¿Te has preguntado cuántas cosas has dejado de ha¬cer por miedo a lo que piensen los demás? ¿En qué momento empezaste a complacer a otros y te olvidaste de ti? ¿Te sientes agotado intentando agradar a todo el mundo? Desde que nacemos, aprendemos a ver la vida y a no¬sotros mismos a través de lo que nos dicen y nos en-señan. A medida que crecemos, buscamos cada vez más la aprobación externa y, poco a poco, vamos per¬diendo nuestra esencia para encajar con los demás. Descubre el poder de ser tú mismo y libérate del mie¬do a las críticas y al «qué dirán». Encuentra la libertad y la confianza que está dentro de ti para vivir plena¬mente. Con un estilo cercano y directo, María de Mondo nos vuelve a sorprender con un libro que te invita a reco¬nectar contigo y empezar a disfrutar de la vida de una forma auténtica y alineada con tu ser.
Muerte no existe, La
15 años de investigación sobre el más allá para ayudarte a afrontar la muerte con serenidad
¿Qué ocurre cuando morimos?, ¿qué pasa con nuestra consciencia? y ¿sobrevive a la muerte cerebral? Estas inquietantes preguntas son las que Stéphane Allix se planteó tras la muerte de su hermano. Desde ese momento, utilizó todas sus habilidades y su ins¬tinto de periodista para tratar de dilucidar el misterio de la consciencia. Las investigaciones en medicina y neurociencia, así como los innumerables fenómenos inexplicables en torno a la muerte, sugieren que nuestra consciencia posee una dimensión espiritual. ¿Es aquello que el misticismo denomina «alma»? Para resolver este misterio, el autor decide experimentar por sí mismo esta dimensión a través de vías alternativas y prácticas es¬pirituales milenarias como el chamanismo. Este es el estudio de un periodista, pero también el de un hombre y un padre que se preocupa por trans¬mitir a su hija el alivio que ha sentido tras su viaje a las fronteras de la vida. El cuerpo de una persona muerta es desconcertante. Cuando tenemos la oportunidad de mirarlo de frente, no digo ni siquiera tocarlo, rápidamente vemos que algo no encaja, que algo nos falta. Ya desde los primeros instantes, la piel toma un color irreal, como si de viva pasase a «artificial» […]. Sentimos la ausencia, el vacío y, sin embargo, el cuerpo tiene todo el aspecto de la persona que conocíamos. Pero «ella ya no está». Entonces, ¿dónde está? En 2001, la muerte de mi hermano Thomas precipitó esta pregunta en mi vida […]. Este hecho supuso para mí una completa revolución en mi existencia. Transformó mi carrera de periodista. Y también transformará tu vida, Luna ¿A dónde fue Thomas?
Influye y convence
Estrategias para persuadir y conseguir lo que te propongas
¿Te has preguntado cómo es posible que algunas personas logran siempre convencer para alcanzar sus objetivos? El éxito de tus conversaciones con compañeros de trabajo, tus amigos o tu pareja dependerá completa¬mente de que sepas comunicarte de manera convin¬cente. Juan Vizuete, uno de los mayores especialistas en co¬municación de España, te descubre en este libro todo lo que debes saber para transmitir tus ideas de una forma persuasiva para conseguir lo que te pro¬pongas. Estructurar eficazmente tus mensajes, con¬trolar tu comunicación no verbal, dominar tus emo¬ciones o utilizar correctamente el espacio son solo algunas de las herramientas que aquí encontrarás. Todo ello, con casos y ejercicios prácticos para que puedas mejorar en tu día a día y en todos los ámbitos de tu vida. Un libro extraordinariamente útil que transformará tu comunicación para que logres influir y convencer hasta alcanzar el éxito. Al pasar estas páginas irás adquiriendo los recursos esenciales para exponerte con seguridad ante un público, hablar de forma fluida y con emoción, usar tu cuerpo para reforzar tu mensaje y, en definitiva, persuadir a la audiencia de tus ideas.
Educar hijos felices en un mundo de locos
7 hábitos para conseguirlo
¿Cómo educar para que nuestros hijos sean felices? Conseguir que nuestros hijos vivan la vida que me¬recen, potenciar su autoconocimiento, su felicidad diaria, su salud mental y física y que experimenten la vida como algo extraordinario deberían ser propósi¬tos prioritarios en nuestra tarea como padres. Sin embargo, la mayoría de nosotros vivimos en au¬tomático, sin saber bien quiénes somos. Y sin una buena salud mental carecemos de la capacidad de fomentar una buena salud mental en nuestros hijos. Con una actitud talismán de guía y palabras de sopor¬te, este libro nos da las claves para educar en la liber¬tad, sin etiquetas ni juicios, para lograr que se sientan respetados por lo que son y por lo que sienten, desa¬rrollando valores esenciales para potenciar una salud mental óptima. Tania García, la mayor experta en educación en España, nos ofrece su obra definitiva. Una guía que te ayudará a desarrollar la resiliencia de tus hijos para que se enfrenten con seguridad y asertividad a cual¬quier barrera que se interponga en su camino.
Negligencia emocional en la infancia: reconocer y superar las secuelas, La
Llena tu vacío interior, sal del modo supervivencia y comienza a vivir plenamente
¿A veces sientes que, en lugar de vivir, estás simplemente sobreviviendo? ¿A menudo actúas como si estuvieras bien cuando, en realidad, te sientes solo y desconectado? Tal vez tengas una buena vida y, sin embargo, de alguna manera no sea suficiente para hacerte feliz. O tal vez bebes demasiado, comes demasiado o arriesgas demasiado en un intento de sentir algo. Si es así, no estás solo, y es posible que estés sufriendo las secuelas de haber crecido en un entorno de negligencia emocional. Esta esclarecedora guía te ayuda a identificarla y sanarla para que puedas estar más conectado y presente en tu vida. Psicóloga en ejercicio durante más de veinte años, la doctora Jonice Webb ha tratado con éxito a numerosos pacientes que acuden a ella con una profunda sensación de vacío. Si bien muchos libros de autoayuda tratan sobre lo que te sucedió cuando eras niño, en La negligencia emocional en la infancia: reconocer y superar las secuelas, Webb aborda lo que no sucedió y debería haber sucedido: carencias silenciadas que pueden provocar profundas secuelas durante toda una vida. Este libro te ayudará a comprender tus experiencias y te aportará estrategias claras para sanar. También incluye un capítulo especial para los profesionales de la salud mental.
Miedos y creencias
Todas las respuestas
Después de su éxito superventas Escucha a tu cuerpo, que ha ayudado a millones de personas a mejorar sus vidas, Lise Bourbeau, pionera en el desarrollo personal, no ha parado de impartir conferencias y de dirigir talleres en todo el mundo. Durante todo este tiempo, ha mantenido también una correspondencia fluida con miles de lectores que han querido transmitirle sus preocupaciones y dudas sobre diversos temas. En esta nueva obra, responde a muchas de las preguntas que pueden surgir en torno a los miedos y las creencias, y nos ofrece herramientas prácticas y concretas para liberarnos de ellos. • ¿De dónde vienen todos nuestros miedos? • ¿Por qué tenemos tanto miedo a los demás? • ¿Cómo superamos nuestros miedos? • ¿Todas las creencias provienen de nuestros padres? • ¿Es suficiente cambiar la forma de pensar para cambiar una creencia? • ¿Cómo podemos tomar más conciencia de la poderosa influencia que ejercen las creencias en nuestra vida?
Ejercicios prácticos de psicogenealogía
Cómo descubrir los secretos familiares, ser fiel a tus antepasados y elegir tu propia vida
Descubre los secretos de tu familia, sé fiel a tus antepasados y elige tu propia vida. Todos heredamos un cúmulo de complicaciones familiares compuesto de historias, dramas y duelos no resueltos. Cuando éramos niños, nuestros abuelos o nuestros padres, en un intento de protegernos, no nos hablaron de esas experiencias traumáticas. De modo que dejaron tras de sí un lastre monstruoso con el que tropezamos y nos hacemos daño constantemente. En esta pequeña guía práctica, la creadora de la psicogenealogía resume los cinco conceptos que todos deberíamos conocer sobre nuestro pasado, y ofrece consejos sobre cómo elegir el material adecuado para crear tu árbol psicogenealógico, desbrozando las hierbas del pasado familiar, haciendo las preguntas correctas y leyendo los libros adecuados. También explica cómo evitar caer en errores y engaños y te ayuda a construir tu genosociograma, para que puedas sentir el impacto de la historia de tus antepasados de un solo vistazo.
Apego ansioso y la inseguridad en el amor, El
Celos, necesidad, preocupación… Cómo manejarlos conociendo tu estilo de apego
¿Eres una persona demandante, dependiente o insegura en tus relaciones? ¿Sientes celos con frecuencia? ¿Vives constantemente en estado de alerta, o eres excesivamente posesivo o posesiva con la persona más importante de tu vida? ¿Tienes miedo de no ser digno de ser amado, pero no lo demuestras? Si te reconoces, probablemente sufres de apego ansioso, un miedo al abandono que a menudo tiene sus raíces en las experiencias tempranas de la infancia. El apego ansioso y la inseguridad en el amor combina técnicas de autoconciencia compasiva, buenos consejos, y las más recientes investigaciones científicas para ayudarte a superar el apego ansioso y la dependencia. Aprenderás a reconocer tus pensamientos negativos y tus sensaciones de inseguridad, y a reaccionar frente a ellos de una manera positiva. Además, descubrirás la manera de propiciar un diálogo sano con tu pareja, y cómo dejar de recaer en la inseguridad, la posesividad y la dependencia. Si consigues llegar al origen de tus miedos, adquirirás las herramientas necesarias para desarrollar vínculos duraderos, sanos y seguros.
Abrazar tu sombra para encontrar tu luz
Manual de trabajo
Un diario de trabajo con la sombra, con preguntas, indicaciones, ejercicios y meditaciones. Con este diario de trabajo con la sombra, viajarás a las profundidades inexploradas de tu psique y experimentarás una transformación. A través de reflexiones, preguntas, ejercicios y meditaciones guiadas, la autora te invita a iluminar las partes reprimidas que no reconoces en ti, lo que te permitirá abrazar la totalidad de lo que eres, desde las zonas más oscuras hasta la luz más brillante. Ya sea que te encuentres frente a desafíos o dificultades, o que busques sanar interiormente, este diario es una brújula que te ofrece orientación para lidiar con tu sombra. Cada sección te impulsará hacia una mayor autoconciencia mientras vas integrando tu sombra y experimentando una armonía cada vez más auténtica y profunda. Este diario se basa en la sabiduría del psicoanalista Carl Jung y de Debbie Ford, maestra moderna en el campo del trabajo con la sombra. Nancy Levin, coach certificada y formadora, hace alquimia con los principios que ellos establecieron para ayudarte a arrojar luz sobre tus aspectos ocultos. Descubrirás tu sentido de propósito y tu propia luminosidad, y desde ahí podrás, por fin, reclamar cada parte de ti con amor y aceptación.
Reconstruye tu propia historia
Un recorrido con el eneagrama que te llevará a convertirte en tu verdadero yo
«Esclarecedor, divertido y práctico, este libro no solo te ayudará a comprender la historia de tu vida, la que te cuentas a ti mismo, sino que te ayudará a desarrollar una nueva historia que te lleve a quererte más». (Russell Moore, director del Proyecto de Teología Pública en Christianity Today [cristianismo Hoy]). En esta sólida y transformadora guía, el autor del bestseller The Road Back to You (El camino de regreso a ti) abre nuevos senderos con el eneagrama —el antiguo sistema de tipos de personalidad— mostrándonos que cada persona habita un relato que contradice la gran historia de la gracia divina y aquello para lo que fuimos creados desde un principio. Basándose en su formación como psicoterapeuta y en su propia experiencia personal, Ian Morgan Cron explica de qué modo puedes: • Reescribir las historias con las que te saboteas diciéndote quién eres. • Liberarte de la tiranía de los mensajes inconscientes de tu infancia. • Superar los patrones de conducta autodestructivos que te impiden convertirte en tu verdadero yo. Con esta consistente herramienta, Cron nos muestra de qué modo cada tipo de personalidad puede desprenderse de sus historias rotas para que tomemos el control de nuestro singular poder interior y nos convirtamos en las personas que estábamos destinados a ser, liberándonos de la desdicha acumulada mientras intentábamos vivir una historia equivocada. ¡Reconstruye tu propia historia y descubre la libertad que proviene de transformarte en tu verdadero yo!
Piensa en grande
Una guía de diez pasos para aspirar a la grandeza, perseguir tus sueños y desencadenar todo tu potencial
Imagina vivir sin miedo respecto a lo que la vida te tiene reservado, y, en lugar de eso, anhelar las oportunidades que te proporcionará. En Piensa en grande, descubrirás: • Qué significa realmente «pensar en grande» (¡esto te sorprenderá!). • Los diez mayores obstáculos en tu camino y cómo superarlos. • Los ocho patrones de pensamiento que pueden sabotearte (y cómo «darle la vuelta» a cada uno de ellos). • Las excusas más comunes que pone la gente para justificar su inacción y varias tácticas de eficacia probada para romper este hábito contraproducente. • Un método sencillo para convertir tus sueños en objetivos alcanzables. • Un plan de acción de cuatro pasos para cultivar una mentalidad de crecimiento. • Qué es tu identidad narrativa y cómo redefinirla para tener un mayor control sobre tu vida. • Cómo usar el fracaso a tu favor cada vez que se produzca. Además, contarás con ejercicios: diez ejercicios personalizados incluidos a lo largo de Piensa en grande. Están diseñados para reforzar el material y ayudarte a dominar cada paso antes de pasar al siguiente.
Breve aunque perfectamente humana
Cómo llevar una vida auténtica siendo realista con su final
Para sus clientes y para todas aquellas personas que se han visto influenciadas por su amable humanidad, Alua Arthur es una amiga en el fin del mundo. Siendo la doula de la muerte más reconocida del país, Alua está difundiendo un mensaje transformador: pensar en tu muerte, tanto si es inminente como si no, insuflará un aire fresco y maravilloso en tu existencia. Cálida, generosa y extraordinariamente divertida, Alua da apoyo y presta atención y cuidados en el final de la vida a muchos niveles. Temas administrativos, directivas médicas, planificación de funerales, pero respetando al mismo tiempo los instantes para el silencio, cuando los insistentes bips de los monitores clínicos se escuchan más y los seres queridos salen a tomar el aire –o, quizás, ni siquiera aparecen– y sus clientes se sumen en la contemplación o desean conversar, quizás acerca de asuntos penosos o inconclusos. Alua ha estado presente en miles de estos instantes sagrados, cuando remordimientos, temores, gozos secretos, asuntos ocultos y oscuras realidades se dicen por fin en voz alta. Cuando esto sucede, Alua pone su atención en el centro pulsante de la angustia de sus clientes y crea un espacio de paz para ellos y, a veces, también para sus seres queridos. Estas vivencias han tenido un profundo efecto en Alua, para quien las regiones periféricas de la muerte dejaron de serle extrañas en la infancia, cuando su familia tuvo que huir de un sangriento golpe de Estado en Ghana, en la década de 1980. Posteriormente, sufriría profundas depresiones, así como la trágica muerte de su cuñado a causa de un linfoma. Acompañándole en sus instantes finales, Alua descubriría de pronto la vocación de su vida. Alua conoce de primera mano el poder que otorga el dar testimonio y decir la verdad en relación con los temas penosos de la vida, porque su lúgubre sombra no desaparece, y sigue esperándote, por mucho que mires hacia otro lado.
Aspira a lo más alto
La guía de un astronauta de la NASA para alcanzar lo imposible
Aprende la mentalidad de un astronauta de la NASA para resolver problemas, liderar frente a la adversidad y no rendirte nunca cuando persigas tus mayores ambiciones. Mike Massimino alcanzó su sueño de explorar el espacio. Ahora nos ofrece relatos y conocimientos de la NASA en forma de una guía útil para ayudarte a alcanzar tus objetivos más importantes. Mike revela cómo hacer posible lo que parece imposible aquí, en la Tierra. Escrito con su característico ingenio y un gran corazón, Mike identifica diez lecciones aprendidas de manera forzada durante los vuelos espaciales y otras experiencias vitales, que incluyen: ● Uno entre un millón no equivale a cero: las probabilidades pueden jugar en tu contra. A pesar de ello, hazlo. ● La regla de los treinta segundos: cometerás errores. Aprende a lidiar con ellos. ● Sorpréndete: el universo es un lugar increíble. Deja lo que estás haciendo y mira a tu alrededor. ● Saber cuándo dar un giro: el cambio es inevitable. Acéptalo y abrázalo. Todos tenemos nuestras «aspiraciones más altas» personales que nos gustaría alcanzar en la vida, pero, tal como te dirá el centro de control, hacer algo grande implica, realmente, acertar con mil pequeñas cosas a lo largo del camino. Aspira a lo más alto es el libro que te mostrará exactamente cómo hacerlo y te ayudará a ponerte en el camino correcto para alcanzar tus sueños personales y profesionales.