Ahora todo tiene sentido cómo un diagnóstico de TDAH trajo claridad a mi vida
En su pódcast ADHD Chatter, número uno en las listas, Alex ha conversado con decenas de expertos en TDAH y otros trastornos relacionados, con el objetivo de comprenderlos mejor y buscar formas de mejorar la vida de las personas neurodivergentes. Este libro, innovador y necesario, reúne por primera vez todo ese conocimiento en un texto accesible y estimulante. Esta inmersión en el TDAH —una combinación de experiencia personal y mirada experta— tiene el poder de cambiarte la vida. Si alguna vez te has preguntado por qué se te olvidan las citas importantes, cómo puedes pasar en treinta segundos de estar súper concentrado a perderte en YouTube, o por qué la gente camina tan despacio… este libro, directo y sin filtros, es para ti. Escrito con la vulnerabilidad tan genuina que caracteriza a Alex, Ahora todo tiene sentido reúne lo esencial de todo lo que necesitas saber: desde cómo criar a un niño con TDAH (o hacerlo siendo tú quien lo tiene), hasta cómo cuidar tu salud mental, tus finanzas… e incluso tu lista de la compra. Pero, sobre todo, celebra las oportunidades, los puntos fuertes, las habilidades únicas y los rasgos positivos que aporta el TDAH, para recordarte que no estás enfermo, y que eres valioso tal y como eres.
Poder curativo de las crisis, El (N.E.)
Son muchas las personas que, implicadas en procesos de transformación personal, sufren crisis y trastornos de diversa índole. Algunos sienten que su sentido de la identidad se rompe o que su sistema de valores ya no es válido. Surgen experiencias espirituales o incluso «místicas» que producen miedo y confusión. La vida cotidiana se hace difícil y hasta cabe llegar a dudar de la propia cordura. La psiquiatría moderna no siempre ha sabido distinguir entre los estados de crisis y los estados de enfermedad. Es por lo que hoy se está fraguando una nueva y más amplia perspectiva que considera las crisis como procesos de transformación, con un enorme potencial de nueva salud. Las crisis espirituales se convierten entonces en vías de acceso a niveles más altos de autorrealización y plenitud. En El poder curativo de las crisis, un conjunto de eminentes psicólogos, psiquiatras y maestros espirituales se plantea el alcance y concepto de las crisis, la relación entre espiritualidad, «locura» y curación. Se habla de las distintas formas de trastornos «espirituales», de la concomitancia entre crisis y arte, de los escollos más frecuentes en la práctica del crecimiento personal. Rompiendo con muchos de los esquemas establecidos, este libro nos transmite así un mensaje enormemente liberador: en el interior de toda crisis se encuentra el germen de una radical renovación.
Bienestar egoísta, El
Un manual para vivir
El bienestar egoísta es una obra colaborativa dirigida por la reconocida coach Silvia Escribano, en la que diversas autoras especializadas en psicología y coaching comparten valiosas experiencias personales con el objetivo de guiar a los lectores hacia una vida más plena y feliz. En este libro se abordan temas como la ansiedad, el duelo y otros trastornos emocionales comunes, ofreciendo herramientas prácticas basadas en la psicología positiva y el coaching para superar estos desafíos. A través de relatos íntimos y reflexiones profundas, las autoras comparten sus vivencias y aprendizajes, brindando al lector una perspectiva única y reconfortante. Desde estrategias para gestionar la ansiedad hasta consejos para afrontar el duelo, El bienestar egoísta ofrece un enfoque integral para alcanzar el bienestar emocional y la felicidad. Con una combinación de sabiduría profesional y experiencias personales, este libro invita a los lectores a priorizar su propio bienestar sin culpa, entendiendo que cuidarse a uno mismo es el primer paso hacia una vida plena y satisfactoria. De la mano de Silvia Escribano, descubrirás cómo transformar tus desafíos emocionales en oportunidades de crecimiento y alcanzar un estado de equilibrio y felicidad duraderos.
No lo pienses, hazlo ya
Supera tus miedos con disciplina para ser más libre
Vivimos condicionados por patrones sociales impuestos. Se nos dice qué podemos hacer y qué no podemos hacer. Qué deberíamos pensar y qué no. Esto, inevitablemente, nos conduce a una forma de vida supeditada a la opinión ajena y, sobre todo, a un autosabotaje continuo que nos impide desarrollar todo nuestro potencial de forma plena. Sergio Luque, policía y gran experto en crecimiento personal, nos muestra en este libro un nuevo camino para el autoconocimiento con el objetivo de ayudar al lector a encontrar su esencia y a impulsar su fortaleza interior. Una obra transgresora y excepcional que trasciende los límites cotidianos y que invita, a través de la disciplina y la reflexión, a despojarse de culpas, miedos, complejos y un entorno tóxico para convertirnos en personas más libres y felices.
Kit de emergencia emocional
Todo lo que necesitas para sanar tus heridas, curar tus cicatrices y seguir adelante
Una de las mejores terapias para sobrevivir al día a día es tomarte un café con amigas, arreglar el mundo juntas, compartir confidencias y sincerarte sobre aquello que te agobia. Esto es lo que sentirás cuando leas este libro, notarás que se alivia tu ansiedad y te darás cuenta de que no estás sola. Hay alguien al otro lado que te escucha, te entiende y empatiza con tu dolor y tus cicatrices. Abre las páginas de este botiquín antiinflamatorio emocional que la doctora Elena Casado, @medicilio_, te receta para hacerte reír. Y si toca llorar, ponerte una tirita en el alma, para seguir caminando. «Hay días como este que el mundo se me cae encima. Que sé que me entenderás, porque por desgracia somos muchas, muchísimas, las que vivimos con esta losa en la espalda. Y la cargamos como si fuera un saco de plumas a costa de la costumbre. En fin, queridas. No lo olvidemos. Esto también pasará. Pronto llegará mañana y, con un poco de suerte, saldrá el sol, y no nos dolerá nada».
Hasta la vista, narcisista
Cómo salir de relaciones abusivas, superar la dependencia emocional y recuperar la autoestima
¿Por qué una persona permanece en relaciones que le causan sufrimiento? ¿Cómo es posible que alguien que nos hace daño tenga tanto poder sobre nosotros? Raquel Jiménez, psicóloga de parejas especializada en dependencia emocional, nos enseña, a través de su experiencia, qué es el abuso emocional y cómo identificar la personalidad narcisista y las estrategias de manipulación que utiliza. Este libro nos ofrece las herramientas necesarias para aprender a poner límites, no dejar entrar en nuestra vida a personas abusivas y despedirnos definitivamente no solo de quien nos hirió, sino también de esa parte de nosotros que permite que nos hieran. Una guía clara y completa para comprender el abuso y recuperar la autoestima y el amor propio. «El pasado no se puede cambiar, pero sí se puede transformar, puede dejar marcas imborrables, marcas que te acompañarán de por vida, pero marcas que, si aprendes a cicatrizar, serán tus aliadas recordándote donde no debes volver nunca más. El futuro suele darnos miedo porque es un misterio, pero te aseguro que, si pones tu energía en movimiento para favorecer tu recuperación, tu corazón volverá a latir como ya no recordabas»: Raquel Jiménez González.
Prevención del suicidio adolescente
Un manual imprescindible para luchar contra la primera causa de muerte entre jóvenes y adolescentes
Cuando vivir asusta más que morir. El suicidio, primera causa de muerte entre jóvenes de 12 a 29 años, sigue en aumento. El prestigioso psicólogo Patxi Izaguirre aborda la ideación autolítica en la adolescencia con una narrativa empática, abriéndonos las puertas de su consulta para enseñarnos a afrontar las tentativas autodestructivas de manera afectiva y efectiva. En numerosos diálogos con pacientes, conocemos el perfil del joven que sufre mentalmente, se siente solo e incomprendido, sin pertenencia a ningún grupo ni propósitos vitales. Se percibe como una carga y fantasea con poner fin a su agonía, imaginando un alivio que nunca llega. Es una soledad del sufrimiento invisible, carente de esperanza por recuperar la ilusión de vivir. El faro de esperanza de estas páginas propone una salida: romper el laberinto suicida con la alternativa del «egocidio». Detrás de los muros del silencio, hay familias que sufren la impotencia de ver cómo la vida duele y cómo la muerte o el «autodaño» se convierten en formas de aliviar el dolor y el vacío. Por ello, deben aprender a gestionar situaciones límite para las cuales nadie está preparado. Estas páginas ofrecen orientaciones prácticas para ayudar a jóvenes en situaciones críticas. Además, el autor proporciona recursos para educadores, profesionales, amigos y el entorno social, involucrados frente al susurro suicida. Las nuevas generaciones reflejan una sociedad en crisis, y no podemos permitirnos perder la ilusión de construir un mundo más cooperativo y menos individualista. Por eso, Izaguirre se basa en testimonios reales para ilustrar el camino hacia la esperanza vital, rescatando nuestro futuro humanista y tomando conciencia de lo esencial.
Psiconutrición (N.E)
Aprende a tener una relación saludable con la comida
¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética, sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a trabajar las emociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorar la relación con la imagen corporal y adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas y dietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el fin de mejorarlos. Porque somos mucho más que una persona que come.
Hijos de alta demanda (Bolsillo)
Si tienes este libro entre las manos, muy posiblemente es porque sospechas que tu hijo es un niño de alta demanda. Se trata de un término poco conocido que describe a niños de temperamento fuerte, intensos, muy sensibles y movidos. Niños que no tienen ninguna patología ni trastorno, pero que reúnen unas características de personalidad que a menudo complican bastante la crianza. Algunos de los rasgos que presentan estos niños son: hipersensibilidad, demanda constante de atención, exceso de actividad, problemas de sueño o de conducta entre otros. A menudo tildados de malcriados o consentidos, son niños muy intensos que por lo general son poco comprendidos por el entorno e incluso por los propios padres. Conocer por qué tú hijo se comporta así y cuáles son sus necesidades reales, permitirán que vivas una crianza más consciente, con menos estrés, y más respetuosa con la personalidad de tu hijo. «Desde mi propia experiencia como madre de hijo de alta demanda, me parece un libro imprescindible para entender las necesidades de estos niños tan exigentes. Libro revelador, planteado desde un punto de vista muy humano, práctico y profesional». Nora Kurtin, fundadora de Sapos y Princesas. «Con esta obra vamos a entender mejor a nuestros hijos de alta demanda. Nos permitirá incorporar una nueva mirada que nos hará más apasionados, felices y eficaces educadores». Leo Farache, director de Gestionando. Hijos. «Solo una madre que ha criado a una niña de alta demanda y que tiene una experimentada formación psicológica podía escribir este libro. Gracias Úrsula por esta guía con la que he descubierto que yo también pertenezco a tu club». Lidia Nieto, editora jefe de Guiainfantil.com.
Quien bien te quiere te hará feliz
El método revolucionario que transformará tu relación de pareja
¿Por qué cuesta tanto que una relación funcione? ¿Es posible saber si hemos elegido a la persona adecuada? ¿Hay alguna fórmula para conseguir que perdure en el tiempo? ¿Cómo descubrir si tiene arreglo o es mejor dejarlo? Nuestra felicidad va a depender de la capacidad que tengamos para mantener una relación sana con nuestra pareja, pero en muchas ocasiones arrastramos heridas emocionales que condicionan nuestra manera de amar. Andrea Vicente, la psicóloga que arrasa en redes, te da las claves para tener una relación amorosa saludable y duradera mediante técnicas para gestionar mejor nuestras emociones, aprender a convivir, resolver conflictos, mantener la pasión, detectar situaciones tóxicas, superar una infidelidad, aprender a poner límites y reforzar nuestro amor propio. «Después de cometer tantos errores, pasar por relaciones que me enseñaron más de lo que jamás imaginé, sentí la urgencia de compartir mis aprendizajes. Quiero ofrecer las claves que descubrí para construir uniones sólidas y saludables. Creo firmemente que el amor es un arte que se aprende y que todos merecemos relaciones que nos hagan crecer y prosperar».
Protege a tus hijos de la sobreexposición en la red
Claves para evitar la adicción a las pantallas y los peligros de internet en un mundo sin privacidad
¿Por qué exhibimos a los menores en las redes sociales? ¿Hasta qué punto es peligroso compartir sus fotos en la playa o mostrarlos llorando en un vídeo que recibe miles de likes? ¿Cuáles son los riesgos de su adicción a las pantallas? Protege a tus hijos de la sobreexposición en la red es un libro imprescindible para conocer cómo afecta en la infancia y en la adolescencia el uso —y el abuso— de Internet y los dispositivos móviles, vinculados a adicciones, graves trastornos de autoestima, aislamiento social, bullying y otras formas de acoso. Su autora, la conocida activista @medianoche.tube, alerta sobre el boom del sharenting y ofrece numerosos consejos y herramientas para detectar los peligros que conlleva y nos ayuda a proteger a nuestros hijos y a ser conscientes de nuestra responsabilidad como padres en la era digital.
Píldoras de emociones
Cómo quererte más y sentirte mejor
Sumérgete en el interior de una farmacia emocional. Un lugar que es testigo de grandes momentos llenos de alegría como un posible embarazo, pero también es testigo silencioso de la enfermedad física y psicológi¬ca, el dolor e incluso la soledad. Desde el otro lado del mostrador, la farmacéutica Vir¬tudes Roig, conocida por el famoso El blog de Pills, es día a día testigo de excepción de cómo las situaciones límites en las que nos coloca la enfermedad son capa¬ces de sacar lo mejor de las personas, su yo más social y generoso. A través de sus emocionantes historias rea¬les, el lector se va a sentir más que identificado. Un libro terapéutico que constituye una fuente inago¬table de inspiración y empatía, una invitación a reflexionar, a aprender a relativizar y a mirar hacia dentro para sanar nuestras emociones y conectar con lo que real¬mente importa en la vida. Lecciones de empatía en unas páginas que te invitan a relativizar para conectar con las pequeñas cosas de la vida.
Opinión de los demás está de más, La
Claves para ser tú mismo y liberarte del qué dirán
«¿Estás viviendo la vida que deseas? ¿Te sientes agotado intentando agradar a todo el mundo? ¿Qué personas han influido en el camino que has elegido? Si no nos hemos parado a pensar qué nos gusta, qué nos hace felices, con qué disfrutamos o qué nos da paz, vivimos en piloto automático, creando la vida que los demás nos han aconsejado. Si hemos buscado complacer y agradar por encima de los propios intereses, vivimos la vida que se espera que vivamos, cumpliendo expectativas ajenas». ¿Te has preguntado cuántas cosas has dejado de ha¬cer por miedo a lo que piensen los demás? ¿En qué momento empezaste a complacer a otros y te olvidaste de ti? ¿Te sientes agotado intentando agradar a todo el mundo? Desde que nacemos, aprendemos a ver la vida y a no¬sotros mismos a través de lo que nos dicen y nos en-señan. A medida que crecemos, buscamos cada vez más la aprobación externa y, poco a poco, vamos per¬diendo nuestra esencia para encajar con los demás. Descubre el poder de ser tú mismo y libérate del mie¬do a las críticas y al «qué dirán». Encuentra la libertad y la confianza que está dentro de ti para vivir plena¬mente. Con un estilo cercano y directo, María de Mondo nos vuelve a sorprender con un libro que te invita a reco¬nectar contigo y empezar a disfrutar de la vida de una forma auténtica y alineada con tu ser.
Muerte no existe, La
15 años de investigación sobre el más allá para ayudarte a afrontar la muerte con serenidad
¿Qué ocurre cuando morimos?, ¿qué pasa con nuestra consciencia? y ¿sobrevive a la muerte cerebral? Estas inquietantes preguntas son las que Stéphane Allix se planteó tras la muerte de su hermano. Desde ese momento, utilizó todas sus habilidades y su ins¬tinto de periodista para tratar de dilucidar el misterio de la consciencia. Las investigaciones en medicina y neurociencia, así como los innumerables fenómenos inexplicables en torno a la muerte, sugieren que nuestra consciencia posee una dimensión espiritual. ¿Es aquello que el misticismo denomina «alma»? Para resolver este misterio, el autor decide experimentar por sí mismo esta dimensión a través de vías alternativas y prácticas es¬pirituales milenarias como el chamanismo. Este es el estudio de un periodista, pero también el de un hombre y un padre que se preocupa por trans¬mitir a su hija el alivio que ha sentido tras su viaje a las fronteras de la vida. El cuerpo de una persona muerta es desconcertante. Cuando tenemos la oportunidad de mirarlo de frente, no digo ni siquiera tocarlo, rápidamente vemos que algo no encaja, que algo nos falta. Ya desde los primeros instantes, la piel toma un color irreal, como si de viva pasase a «artificial» […]. Sentimos la ausencia, el vacío y, sin embargo, el cuerpo tiene todo el aspecto de la persona que conocíamos. Pero «ella ya no está». Entonces, ¿dónde está? En 2001, la muerte de mi hermano Thomas precipitó esta pregunta en mi vida […]. Este hecho supuso para mí una completa revolución en mi existencia. Transformó mi carrera de periodista. Y también transformará tu vida, Luna ¿A dónde fue Thomas?
Influye y convence
Estrategias para persuadir y conseguir lo que te propongas
¿Te has preguntado cómo es posible que algunas personas logran siempre convencer para alcanzar sus objetivos? El éxito de tus conversaciones con compañeros de trabajo, tus amigos o tu pareja dependerá completa¬mente de que sepas comunicarte de manera convin¬cente. Juan Vizuete, uno de los mayores especialistas en co¬municación de España, te descubre en este libro todo lo que debes saber para transmitir tus ideas de una forma persuasiva para conseguir lo que te pro¬pongas. Estructurar eficazmente tus mensajes, con¬trolar tu comunicación no verbal, dominar tus emo¬ciones o utilizar correctamente el espacio son solo algunas de las herramientas que aquí encontrarás. Todo ello, con casos y ejercicios prácticos para que puedas mejorar en tu día a día y en todos los ámbitos de tu vida. Un libro extraordinariamente útil que transformará tu comunicación para que logres influir y convencer hasta alcanzar el éxito. Al pasar estas páginas irás adquiriendo los recursos esenciales para exponerte con seguridad ante un público, hablar de forma fluida y con emoción, usar tu cuerpo para reforzar tu mensaje y, en definitiva, persuadir a la audiencia de tus ideas.
Educar hijos felices en un mundo de locos
7 hábitos para conseguirlo
¿Cómo educar para que nuestros hijos sean felices? Conseguir que nuestros hijos vivan la vida que me¬recen, potenciar su autoconocimiento, su felicidad diaria, su salud mental y física y que experimenten la vida como algo extraordinario deberían ser propósi¬tos prioritarios en nuestra tarea como padres. Sin embargo, la mayoría de nosotros vivimos en au¬tomático, sin saber bien quiénes somos. Y sin una buena salud mental carecemos de la capacidad de fomentar una buena salud mental en nuestros hijos. Con una actitud talismán de guía y palabras de sopor¬te, este libro nos da las claves para educar en la liber¬tad, sin etiquetas ni juicios, para lograr que se sientan respetados por lo que son y por lo que sienten, desa¬rrollando valores esenciales para potenciar una salud mental óptima. Tania García, la mayor experta en educación en España, nos ofrece su obra definitiva. Una guía que te ayudará a desarrollar la resiliencia de tus hijos para que se enfrenten con seguridad y asertividad a cual¬quier barrera que se interponga en su camino.
