Piensa en grande

Una guía de diez pasos para aspirar a la grandeza, perseguir tus sueños y desencadenar todo tu potencial

Imagina vivir sin miedo respecto a lo que la vida te tiene reservado, y, en lugar de eso, anhelar las oportunidades que te proporcionará. En Piensa en grande, descubrirás: • Qué significa realmente «pensar en grande» (¡esto te sorprenderá!). • Los diez mayores obstáculos en tu camino y cómo superarlos. • Los ocho patrones de pensamiento que pueden sabotearte (y cómo «darle la vuelta» a cada uno de ellos). • Las excusas más comunes que pone la gente para justificar su inacción y varias tácticas de eficacia probada para romper este hábito contraproducente. • Un método sencillo para convertir tus sueños en objetivos alcanzables. • Un plan de acción de cuatro pasos para cultivar una mentalidad de crecimiento. • Qué es tu identidad narrativa y cómo redefinirla para tener un mayor control sobre tu vida. • Cómo usar el fracaso a tu favor cada vez que se produzca. Además, contarás con ejercicios: diez ejercicios personalizados incluidos a lo largo de Piensa en grande. Están diseñados para reforzar el material y ayudarte a dominar cada paso antes de pasar al siguiente.

Aspira a lo más alto

La guía de un astronauta de la NASA para alcanzar lo imposible

Aprende la mentalidad de un astronauta de la NASA para resolver problemas, liderar frente a la adversidad y no rendirte nunca cuando persigas tus mayores ambiciones. Mike Massimino alcanzó su sueño de explorar el espacio. Ahora nos ofrece relatos y conocimientos de la NASA en forma de una guía útil para ayudarte a alcanzar tus objetivos más importantes. Mike revela cómo hacer posible lo que parece imposible aquí, en la Tierra. Escrito con su característico ingenio y un gran corazón, Mike identifica diez lecciones aprendidas de manera forzada durante los vuelos espaciales y otras experiencias vitales, que incluyen: ● Uno entre un millón no equivale a cero: las probabilidades pueden jugar en tu contra. A pesar de ello, hazlo. ● La regla de los treinta segundos: cometerás errores. Aprende a lidiar con ellos. ● Sorpréndete: el universo es un lugar increíble. Deja lo que estás haciendo y mira a tu alrededor. ● Saber cuándo dar un giro: el cambio es inevitable. Acéptalo y abrázalo. Todos tenemos nuestras «aspiraciones más altas» personales que nos gustaría alcanzar en la vida, pero, tal como te dirá el centro de control, hacer algo grande implica, realmente, acertar con mil pequeñas cosas a lo largo del camino. Aspira a lo más alto es el libro que te mostrará exactamente cómo hacerlo y te ayudará a ponerte en el camino correcto para alcanzar tus sueños personales y profesionales.

Sanar tras el abuso narcisista

Una guía práctica para recuperar la autoestima, superar el trauma y vivir con plenitud después de una relación tóxica

Creo en ti. Te escucho. Te veo. No te conformes con sobrevivir, estoy aquí para ayudarte a encontrar tu poder para sanar y prosperar. La especialista en terapia somática para la superación del trauma y coach de psicología positiva Caroline Strawson quiere mostrarte que tu pasado no es una condena de por vida. No importa lo que haya sucedido: puedes encontrar nuevamente alegría, luz y felicidad. Este libro, en el que integra su propia experiencia personal de abuso narcisista con prácticas sensibles al trauma e intervenciones de psicología positiva, te ayudará a sanar y a volver a ti. Aprenderás a usar herramientas y ejercicios prácticos para abordar el impacto del abuso narcisista, comprender tus heridas emocionales y desarrollar compasión y amabilidad hacia tu niña interior. Tras su lectura, finalmente podrás transformar el dolor en propósito, avanzando hacia un lugar de crecimiento postraumático. Este libro te mostrará que tienes el poder de cambiar la forma en la que piensas y sientes acerca del abuso que has sufrido (no que has causado) y finalmente vivir la vida que mereces, libre de culpa y vergüenza. Es hora de pasar a la acción. De hacer las cosas de manera diferente. De conectar con tu verdadero ser. De sanar.

Fuego femenino, El

Reivindica tus energías silenciadas y recupera tu chispa vital

En el interior de cada mujer habita una poderosa fuerza: un espíritu vibrante y ardiente que vive la vida al máximo. Sin embargo, las cargas de la responsabilidad, la entrega a los demás y las expectativas sociales hacen que las mujeres enterremos esta parte esencial de nosotras mismas bajo una profunda capa de amabilidad. En este libro, primordial y significativo, que amplía las formas en que una mujer puede llegar a ser la heroína de su propia vida, Marchiano transmite bellamente cómo reclamar lo que nos pertenece; cómo honrar, acceder y expresar positivamente nuestra ira antes de que se convierta en resentimiento; cómo poner límites y hacerlos respetar; y cómo abrirle la puerta a nuestra creatividad e intuición naturales, que con frecuencia son reprimidas y acalladas por expectativas culturales milenarias sobre cómo hemos de ser las mujeres en el mundo. A través de historias personales, mitología, cuentos de hadas y orientación para la exploración interior, la autora nos ofrece numerosos recursos para despertar los talentos perdidos y revivir la sabiduría, la vida ardiente y la vitalidad de nuestro audaz espíritu interior.

Amarse y olvidarse

Guía de la autoestima y el amor a los demás

«La autoestima no es solo cómo nos vemos o juzgamos, sino cómo nos tratamos. Debe ser una respiración para la mente: espontánea, natural y revitalizante.»
Casi veinte años después de la publicación de su aclamado éxito La autoestima, Christophe André regresa con una reflexión profunda y renovada sobre este pilar psicológico esencial. Con un enfoque accesible y práctico, el autor nos invita a transformar nuestra autoestima en una presencia constante y sutil que nos permita vivir mejor con nosotros mismos, los demás y el mundo.

Estoico practicante, El

Un manual de uso filosófico

Vivimos convencidos de que, en todas las situaciones de la vida, reaccionamos directamente a los acontecimientos. Sin embargo, para los filósofos estoicos esto es pura ilusión: en realidad reaccionamos a nuestros juicios y opiniones, a lo que pensamos de las cosas, no a las cosas en sí. El estoico practicante ha de estar decidido a tomar conciencia de esos juicios, a descubrir su irracionalidad, y a elegir con más cuidado lo que piensa. En este libro, el catedrático Ward Farnsworth reúne y reproduce lo que los diversos filósofos estoicos dijeron sobre cada tema importante, y acompaña cada aforismo de un comentario accesible y cargado de lucidez. En capítulos como «La emoción», «La adversidad», «La virtud» y «Lo que piensan los demás», se recoge la sabiduría más valiosa de épocas pasadas sobre lo que significa el buen vivir, y se pone a nuestra disposición para que la apliquemos en nuestro tiempo.

Establecer límites efectivos

Reconfigurar nuestro cerebro para sentirnos seguros, conectados y empoderados con ayuda de la neurobiología

¿Te cuesta poner límites? ¿Tus experiencias pasadas te han condicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme? ¿Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o ser menos, si no puedes hacerlo todo? Si la perspectiva de poner límites te asusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes. Afortunadamente hay formas de establecer límites sanos y duraderos que te empoderarán, profundizarán tu conexión con los demás y mejorarán tu autoestima. Establecer límites efectivos proporciona un enfoque neurobiológico científicamente probado para establecer límites, que empieza desde el interior de tu ser y, a partir de ahí, se extiende a los límites físicos. Este libro te será de gran ayuda para entender con mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicación y mantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presión. Asimismo, contarás con ejercicios atractivos que te ayudarán a mantener los límites físicos y psicológicos esenciales, y a construir un marco sólido para desarrollar una conexión más auténtica con los demás. Si estás dispuesto o dispuesta a marcar límites con el fin de protegerte y mejorar tus relaciones, este libro te enseñará a establecerlos, ¡y a lograr que se mantengan! Prólogo Rebecca Wong.

Responsabilidad, compromiso y culpa

Todas las respuestas

La responsabilidad es la cualidad de quien asume las consecuencias de sus decisiones, de sus acciones, de sus palabras y de sus reacciones. El compromiso consiste en sentirse obligado por medio de una promesa, verbal o escrita, hecha a uno mismo o a otra persona. La culpa es una de las mayores causas de sufrimiento, desgracia y enfermedad en el ser humano. En este manual sobre la responsabilidad, el compromiso y la culpa, Lise Bourbeau —autora de grandes éxitos como La sanación de las cinco heridas o Escucha a tu cuerpo— responde con cercanía y claridad a las preguntas que se le han hecho sobre estos temas durante los talleres y conferencias que ha impartido durante los últimos años. Cuestiones con las que muchos lectores se sentirán identificados.

Creerlo

De subestimada a imparable

Imagina cómo sería superar todo lo que te frena, atravesar la barrera de las inseguridades y convertirte en la persona que tienes el potencial de ser. En Creerlo, Jamie Kern Lima, fundadora de IT Cosmetics, nos cuenta la historia extraordinaria, pero real, de cómo consiguió vender la empresa de cosméticos creada en el salón de su casa a L’Oreal por más de mil millones de dólares. En estas páginas, Jamie revela por primera vez en su vida la realidad de esa trayectoria, todo lo que tuvo que superar y cómo aprendió las poderosas lecciones que también tú puedes utilizar para pasar de infravalorada a imparable. En Creerlo aprenderás a: • Superar la inseguridad y reunir el coraje para asumir riesgos, descubrir tu fortaleza y hacer que otros descubran la suya. • Sintonizar con tu intuición y confiar en ella. • Dejar atrás tus errores y complejos, y potenciar tu seguridad en ti misma. • Bajar el volumen de tu crítica interior, encajar el rechazo y comprender los motivos de los odiadores y de las chicas malas. • Empezar a hacer realidad tu sueño (¡y seguir haciéndolo!)

Confianza sabia

Cómo superar la inseguridad y construir una autoestima sólida y duradera

Imagina que tuvieras una confianza total en ti mismo o en ti misma en todas las áreas de tu vida; una seguridad no basada en la arrogancia o el narcisismo, sino en una fe totalmente integrada, motivadora e inquebrantable. El experto maestro Giovanni Dienstmann llama a esto confianza sabia. En esta guía para la transformación, sintetiza en un marco práctico enseñanzas e investigaciones procedentes de áreas tales como la psicología, la filosofía, la espiritualidad y el mindfulness. Acompáñalo en este viaje y descubrirás decenas de ejercicios, meditaciones y poderosas herramientas que te permitirán hacer realidad la identidad a la que aspiras.

Arte de vivir plenamente, El

Cómo liberarte de las cargas y abrazar la felicidad

Recupera la alegría, la libertad interior y el entusiasmo por la vida. ¿Con qué frecuencia sientes alegría, una experiencia verdaderamente pura y no adulterada de tranquilidad, dicha y felicidad? Durante la infancia, nuestra alegría aparece de una manera inmediata, espontánea y libre. Pero a medida que nos convertimos en adultos, nos tenemos que enfrentar a la presión de afrontar mayores responsabilidades, demandas interminables y un aluvión de noticias inesperadas. Y, en el camino, nos olvidamos de cómo estar presentes en nuestras propias vidas. En El arte de vivir plenamente, Rachel Macy Stafford nos ofrece una guía práctica e inclusiva para navegar a través de una cultura de distracción y agotamiento, y encontrar el camino de regreso a lo que deleita nuestro corazón, nos hace sentir vivos y nos trae paz. Nos enseña cómo practicar con rigor la presencia, a través de la cual retornamos a la fuente de nuestro yo auténtico y a esa alegría que sólo se puede encontrar en el aquí y el ahora.

Transformar la herida materna

Prácticas y rituales sagrados para sanar a la mujer sabía que hay en ti a través de la espiritualidad de la Gran Madre Universal

Reconcíliate con tu herida materna a través de prácticas, rituales e ideas que te ayudarán a desprenderte capa a capa de las heridas del alma y manifestar la plenitud de tu ser. «En esta obra, mi intención es honrar el misterio, la magia y los elementos que subyacen en la transformación de las heridas profundas, porque la vida abarca mucho más de lo que es posible cuantificar mediante un método científico lineal. La vida también es tu naturaleza multidimensional, tu cualidad humana y tu espiritualidad. Exploremos juntas» (Monika Carless). A través de esta fascinante obra, Monika Carless te tomará de la mano para ayudarte a recordar tu identidad y gestionar el dolor y el trauma heredados a lo largo de generaciones, y para enseñarte poderosos rituales. Con el eje central de la transformación a nivel celular e intergeneracional, Transformar la herida materna te invita a realizar tu viaje de sanación y renacimiento mediante una exploración dinámica e interactiva. A lo largo de este proceso, puede que observes que tu creatividad, tu intuición, la conexión contigo misma y con toda forma de vida se potencian. Encarnada y alineada con tu propósito, emprenderás un nuevo camino en el que las heridas del pasado se transformarán en medicina y en el que podrás, por fin, expresar sin temor tu autenticidad.

Deja de intentar manifestar y permite que el universo te guíe

El método de la ayuda suprema

Si te cuesta ver los cambios que deseas en la vida por mucho que te esfuerces en manifestarlos, puede que haya llegado el momento de dejar esa estresante carga y probar algo nuevo. Hay una forma más fácil de generar cambios positivos, y esta empieza por dejar de intentar hacerlo en solitario. En lugar de eso, puedes pedir ayuda al universo y encargarle que te guíe. En esta obra, la prestigiosa autora Tammy Mastroberte afirma que el universo te brindará su apoyo para crear lo que deseas —o algo aún mejor— si le pides que se asocie contigo y aprovechas su energía. Además, ofrece un método de eficacia probada para formular tus intenciones con claridad, invocar la ayuda suprema especializada, cambiar tu energía y recibir orientación y actuar en consecuencia. Aprenderás a profundizar en tu práctica con herramientas específicas como oraciones personalizadas, ejercicios, cristales y rituales para manifestar en siete áreas clave: dinero y abundancia, salud, bienestar emocional, relaciones, carrera profesional, paternidad y conexión espiritual. «El universo siempre responde cuando pides ayuda —dice Mastroberte—. Cuando aprendes a confiar en él como socio, generar cambios positivos se vuelve más fácil, más eficaz y mucho más divertido». Con esta guía indispensable, pronto te convertirás en un auténtico cocreador de tu realidad, apoyado por las fuerzas divinas para crear conscientemente la vida que amas.

Firmas de Napoleón, Stalin, Hitler, Elvis… y otras historias de la grafología, Las

Por su forma de escribir los conoceréis

¿Sabías que la escritura de William Shakespeare indica que era un pedante, que los tachones del último testamento de Francisco Franco reflejan su grave inseguridad o que Dalí tenía hasta 678 firmas diferentes? A través de la grafología descubriremos la personalidad de destacados protagonistas que han marcado nuestra historia, desde Napoleón hasta la reina Letizia, pasando por Carlos II, Felipe V, Adolfo Suárez, Ramón y Cajal, Sigmund Freud, Charles Manson, John Lennon o Amy Winehouse. Conoceremos peculiaridades significativas que desentrañan sus personalidades mediante los cambios de letra, la separación entre palabras, la alternancia entre mayúsculas y minúsculas, los trazos, el tamaño de las grafías o la interlineación de sus firmas. La autora, una reconocida grafóloga mediática, perito calígrafa y experta en Técnicas Proyectivas Gráficas, analiza los escritos de nombres propios del pasado y del presente que revelan inseguridades manifiestas, autodestructivos comportamientos, arraigados cinismos o caracteres psicopáticos que se ocultan tras un simple trazo, un tachón o un cambio de letra. Huellas gráficas de ayer y hoy que desmitifican la personalidad de políticos, dictadores, criminales, artistas o estrellas de rock, abordando también las nuevas firmas digitales, la inteligencia artificial o el auge de la grafología y el lettering. Un libro necesario para adentrarnos en una disciplina tan fascinante como desconocida desde el punto de vista histórico, psicológico y cotidiano.

Nunca es tarde

Cómo recalcular tu vida a cualquier edad

¿Qué hacer cuando sentimos que necesitamos cambiar el rumbo de nuestra vida? ¿Y si queremos elegir un nuevo estudio, trabajo o actividad? ¿Hacia dónde nos dirigimos cuando se presenta esa necesidad de cambiar de actitud hacia nuestros hijos o cuando deseamos modificar los hábitos con respecto a nuestro propio cuerpo y cómo nos relacionamos con él? La pregunta inevitable que surge aquí, una y otra vez, es: pero ¿es posible recalcular y realizar un giro a cualquier edad? Sin percibirlo, vivimos inmersos en una serie de prejuicios: ¿cómo voy a hacer esto a la edad que tengo? Cuando en realidad deberíamos preguntarnos en forma permanente: ¿qué es lo que tengo ganas de hacer?, o ¿con qué recursos cuento para llevarlo a la práctica? En este libro, la autora nos asegura que, si encontramos dentro de nosotros mismos eso que nos hace únicos, singulares, diferentes al resto, esa pulsión creativa que todos tenemos y que nos lleva y ha llevado adelante siempre, incluso en tiempos de tempestades, nuestra vida podrá cambiar de rumbo significativamente. Pero con esto solo no es suficiente. A esa fuerza hay que sumarle la inteligencia emocional-espiritual, la capacidad de sentir empatía por el otro y la posesión de una serie de valores fundamentales para manejarse en la vida. Esto comprende también la posibilidad de que a través de lo espiritual las emociones se mitiguen, es decir, que puedan vivirse, experimentarse, pasar por ellas atenuando el daño que puedan causarnos y potenciando todo aquello que queramos ser y hacer. Aquí encontraremos «tips», soluciones, reflexiones y pasos a seguir para empezar a recorrer el nuevo camino, para poder realizar ese giro que tanto deseamos en el rumbo de nuestra vida y seguir adelante de la mano de la mejor versión de nosotros mismos. ¡Adelante con el cambio!

Madre! (P.D.)

¡Si existe un amor incondicional, ese es el de una Madre! Están para lo bueno y para lo malo. Conocen nuestros secretos, nos escuchan y saben cuándo se necesita un abrazo, una risa o el mejor consejo…, aunque lo den de aquella manera. Tras el fenómeno editorial de El humor de mi vida, Paz Padilla vuelve a encogernos el corazón con este libro dedicado a Lola, su madre, describiendo con maestría el acompañamiento, la compasión, el amor y el humor; las herramientas que les han guiado ante los reveses de la vida. Un emocionante recorrido a través de tres generaciones donde evocamos a la madre de nuestra propia infancia, a la que nos ayuda cada día y a la que sigue en nuestro recuerdo, aunque ya no esté con nosotros. Un homenaje a todas las que dieron todo sin tener nada, para que las mujeres de hoy caminen libres.