Miedos y creencias
Todas las respuestas
Después de su éxito superventas Escucha a tu cuerpo, que ha ayudado a millones de personas a mejorar sus vidas, Lise Bourbeau, pionera en el desarrollo personal, no ha parado de impartir conferencias y de dirigir talleres en todo el mundo. Durante todo este tiempo, ha mantenido también una correspondencia fluida con miles de lectores que han querido transmitirle sus preocupaciones y dudas sobre diversos temas. En esta nueva obra, responde a muchas de las preguntas que pueden surgir en torno a los miedos y las creencias, y nos ofrece herramientas prácticas y concretas para liberarnos de ellos. • ¿De dónde vienen todos nuestros miedos? • ¿Por qué tenemos tanto miedo a los demás? • ¿Cómo superamos nuestros miedos? • ¿Todas las creencias provienen de nuestros padres? • ¿Es suficiente cambiar la forma de pensar para cambiar una creencia? • ¿Cómo podemos tomar más conciencia de la poderosa influencia que ejercen las creencias en nuestra vida?
Apego ansioso y la inseguridad en el amor, El
Celos, necesidad, preocupación… Cómo manejarlos conociendo tu estilo de apego
¿Eres una persona demandante, dependiente o insegura en tus relaciones? ¿Sientes celos con frecuencia? ¿Vives constantemente en estado de alerta, o eres excesivamente posesivo o posesiva con la persona más importante de tu vida? ¿Tienes miedo de no ser digno de ser amado, pero no lo demuestras? Si te reconoces, probablemente sufres de apego ansioso, un miedo al abandono que a menudo tiene sus raíces en las experiencias tempranas de la infancia. El apego ansioso y la inseguridad en el amor combina técnicas de autoconciencia compasiva, buenos consejos, y las más recientes investigaciones científicas para ayudarte a superar el apego ansioso y la dependencia. Aprenderás a reconocer tus pensamientos negativos y tus sensaciones de inseguridad, y a reaccionar frente a ellos de una manera positiva. Además, descubrirás la manera de propiciar un diálogo sano con tu pareja, y cómo dejar de recaer en la inseguridad, la posesividad y la dependencia. Si consigues llegar al origen de tus miedos, adquirirás las herramientas necesarias para desarrollar vínculos duraderos, sanos y seguros.
Abrazar tu sombra para encontrar tu luz
Manual de trabajo
Un diario de trabajo con la sombra, con preguntas, indicaciones, ejercicios y meditaciones. Con este diario de trabajo con la sombra, viajarás a las profundidades inexploradas de tu psique y experimentarás una transformación. A través de reflexiones, preguntas, ejercicios y meditaciones guiadas, la autora te invita a iluminar las partes reprimidas que no reconoces en ti, lo que te permitirá abrazar la totalidad de lo que eres, desde las zonas más oscuras hasta la luz más brillante. Ya sea que te encuentres frente a desafíos o dificultades, o que busques sanar interiormente, este diario es una brújula que te ofrece orientación para lidiar con tu sombra. Cada sección te impulsará hacia una mayor autoconciencia mientras vas integrando tu sombra y experimentando una armonía cada vez más auténtica y profunda. Este diario se basa en la sabiduría del psicoanalista Carl Jung y de Debbie Ford, maestra moderna en el campo del trabajo con la sombra. Nancy Levin, coach certificada y formadora, hace alquimia con los principios que ellos establecieron para ayudarte a arrojar luz sobre tus aspectos ocultos. Descubrirás tu sentido de propósito y tu propia luminosidad, y desde ahí podrás, por fin, reclamar cada parte de ti con amor y aceptación.
Piensa en grande
Una guía de diez pasos para aspirar a la grandeza, perseguir tus sueños y desencadenar todo tu potencial
Imagina vivir sin miedo respecto a lo que la vida te tiene reservado, y, en lugar de eso, anhelar las oportunidades que te proporcionará. En Piensa en grande, descubrirás: • Qué significa realmente «pensar en grande» (¡esto te sorprenderá!). • Los diez mayores obstáculos en tu camino y cómo superarlos. • Los ocho patrones de pensamiento que pueden sabotearte (y cómo «darle la vuelta» a cada uno de ellos). • Las excusas más comunes que pone la gente para justificar su inacción y varias tácticas de eficacia probada para romper este hábito contraproducente. • Un método sencillo para convertir tus sueños en objetivos alcanzables. • Un plan de acción de cuatro pasos para cultivar una mentalidad de crecimiento. • Qué es tu identidad narrativa y cómo redefinirla para tener un mayor control sobre tu vida. • Cómo usar el fracaso a tu favor cada vez que se produzca. Además, contarás con ejercicios: diez ejercicios personalizados incluidos a lo largo de Piensa en grande. Están diseñados para reforzar el material y ayudarte a dominar cada paso antes de pasar al siguiente.
Aspira a lo más alto
La guía de un astronauta de la NASA para alcanzar lo imposible
Aprende la mentalidad de un astronauta de la NASA para resolver problemas, liderar frente a la adversidad y no rendirte nunca cuando persigas tus mayores ambiciones. Mike Massimino alcanzó su sueño de explorar el espacio. Ahora nos ofrece relatos y conocimientos de la NASA en forma de una guía útil para ayudarte a alcanzar tus objetivos más importantes. Mike revela cómo hacer posible lo que parece imposible aquí, en la Tierra. Escrito con su característico ingenio y un gran corazón, Mike identifica diez lecciones aprendidas de manera forzada durante los vuelos espaciales y otras experiencias vitales, que incluyen: ● Uno entre un millón no equivale a cero: las probabilidades pueden jugar en tu contra. A pesar de ello, hazlo. ● La regla de los treinta segundos: cometerás errores. Aprende a lidiar con ellos. ● Sorpréndete: el universo es un lugar increíble. Deja lo que estás haciendo y mira a tu alrededor. ● Saber cuándo dar un giro: el cambio es inevitable. Acéptalo y abrázalo. Todos tenemos nuestras «aspiraciones más altas» personales que nos gustaría alcanzar en la vida, pero, tal como te dirá el centro de control, hacer algo grande implica, realmente, acertar con mil pequeñas cosas a lo largo del camino. Aspira a lo más alto es el libro que te mostrará exactamente cómo hacerlo y te ayudará a ponerte en el camino correcto para alcanzar tus sueños personales y profesionales.
Sanar tras el abuso narcisista
Una guía práctica para recuperar la autoestima, superar el trauma y vivir con plenitud después de una relación tóxica
Creo en ti. Te escucho. Te veo. No te conformes con sobrevivir, estoy aquí para ayudarte a encontrar tu poder para sanar y prosperar. La especialista en terapia somática para la superación del trauma y coach de psicología positiva Caroline Strawson quiere mostrarte que tu pasado no es una condena de por vida. No importa lo que haya sucedido: puedes encontrar nuevamente alegría, luz y felicidad. Este libro, en el que integra su propia experiencia personal de abuso narcisista con prácticas sensibles al trauma e intervenciones de psicología positiva, te ayudará a sanar y a volver a ti. Aprenderás a usar herramientas y ejercicios prácticos para abordar el impacto del abuso narcisista, comprender tus heridas emocionales y desarrollar compasión y amabilidad hacia tu niña interior. Tras su lectura, finalmente podrás transformar el dolor en propósito, avanzando hacia un lugar de crecimiento postraumático. Este libro te mostrará que tienes el poder de cambiar la forma en la que piensas y sientes acerca del abuso que has sufrido (no que has causado) y finalmente vivir la vida que mereces, libre de culpa y vergüenza. Es hora de pasar a la acción. De hacer las cosas de manera diferente. De conectar con tu verdadero ser. De sanar.
Fuego femenino, El
Reivindica tus energías silenciadas y recupera tu chispa vital
En el interior de cada mujer habita una poderosa fuerza: un espíritu vibrante y ardiente que vive la vida al máximo. Sin embargo, las cargas de la responsabilidad, la entrega a los demás y las expectativas sociales hacen que las mujeres enterremos esta parte esencial de nosotras mismas bajo una profunda capa de amabilidad. En este libro, primordial y significativo, que amplía las formas en que una mujer puede llegar a ser la heroína de su propia vida, Marchiano transmite bellamente cómo reclamar lo que nos pertenece; cómo honrar, acceder y expresar positivamente nuestra ira antes de que se convierta en resentimiento; cómo poner límites y hacerlos respetar; y cómo abrirle la puerta a nuestra creatividad e intuición naturales, que con frecuencia son reprimidas y acalladas por expectativas culturales milenarias sobre cómo hemos de ser las mujeres en el mundo. A través de historias personales, mitología, cuentos de hadas y orientación para la exploración interior, la autora nos ofrece numerosos recursos para despertar los talentos perdidos y revivir la sabiduría, la vida ardiente y la vitalidad de nuestro audaz espíritu interior.
Amarse y olvidarse
Guía de la autoestima y el amor a los demás
«La autoestima no es solo cómo nos vemos o juzgamos, sino cómo nos tratamos. Debe ser una respiración para la mente: espontánea, natural y revitalizante.»
Casi veinte años después de la publicación de su aclamado éxito La autoestima, Christophe André regresa con una reflexión profunda y renovada sobre este pilar psicológico esencial. Con un enfoque accesible y práctico, el autor nos invita a transformar nuestra autoestima en una presencia constante y sutil que nos permita vivir mejor con nosotros mismos, los demás y el mundo.
Estoico practicante, El
Un manual de uso filosófico
Vivimos convencidos de que, en todas las situaciones de la vida, reaccionamos directamente a los acontecimientos. Sin embargo, para los filósofos estoicos esto es pura ilusión: en realidad reaccionamos a nuestros juicios y opiniones, a lo que pensamos de las cosas, no a las cosas en sí. El estoico practicante ha de estar decidido a tomar conciencia de esos juicios, a descubrir su irracionalidad, y a elegir con más cuidado lo que piensa. En este libro, el catedrático Ward Farnsworth reúne y reproduce lo que los diversos filósofos estoicos dijeron sobre cada tema importante, y acompaña cada aforismo de un comentario accesible y cargado de lucidez. En capítulos como «La emoción», «La adversidad», «La virtud» y «Lo que piensan los demás», se recoge la sabiduría más valiosa de épocas pasadas sobre lo que significa el buen vivir, y se pone a nuestra disposición para que la apliquemos en nuestro tiempo.
Establecer límites efectivos
Reconfigurar nuestro cerebro para sentirnos seguros, conectados y empoderados con ayuda de la neurobiología
¿Te cuesta poner límites? ¿Tus experiencias pasadas te han condicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme? ¿Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o ser menos, si no puedes hacerlo todo? Si la perspectiva de poner límites te asusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes. Afortunadamente hay formas de establecer límites sanos y duraderos que te empoderarán, profundizarán tu conexión con los demás y mejorarán tu autoestima. Establecer límites efectivos proporciona un enfoque neurobiológico científicamente probado para establecer límites, que empieza desde el interior de tu ser y, a partir de ahí, se extiende a los límites físicos. Este libro te será de gran ayuda para entender con mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicación y mantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presión. Asimismo, contarás con ejercicios atractivos que te ayudarán a mantener los límites físicos y psicológicos esenciales, y a construir un marco sólido para desarrollar una conexión más auténtica con los demás. Si estás dispuesto o dispuesta a marcar límites con el fin de protegerte y mejorar tus relaciones, este libro te enseñará a establecerlos, ¡y a lograr que se mantengan! Prólogo Rebecca Wong.
Responsabilidad, compromiso y culpa
Todas las respuestas
La responsabilidad es la cualidad de quien asume las consecuencias de sus decisiones, de sus acciones, de sus palabras y de sus reacciones. El compromiso consiste en sentirse obligado por medio de una promesa, verbal o escrita, hecha a uno mismo o a otra persona. La culpa es una de las mayores causas de sufrimiento, desgracia y enfermedad en el ser humano. En este manual sobre la responsabilidad, el compromiso y la culpa, Lise Bourbeau —autora de grandes éxitos como La sanación de las cinco heridas o Escucha a tu cuerpo— responde con cercanía y claridad a las preguntas que se le han hecho sobre estos temas durante los talleres y conferencias que ha impartido durante los últimos años. Cuestiones con las que muchos lectores se sentirán identificados.
Creerlo
De subestimada a imparable
Imagina cómo sería superar todo lo que te frena, atravesar la barrera de las inseguridades y convertirte en la persona que tienes el potencial de ser. En Creerlo, Jamie Kern Lima, fundadora de IT Cosmetics, nos cuenta la historia extraordinaria, pero real, de cómo consiguió vender la empresa de cosméticos creada en el salón de su casa a L’Oreal por más de mil millones de dólares. En estas páginas, Jamie revela por primera vez en su vida la realidad de esa trayectoria, todo lo que tuvo que superar y cómo aprendió las poderosas lecciones que también tú puedes utilizar para pasar de infravalorada a imparable. En Creerlo aprenderás a: • Superar la inseguridad y reunir el coraje para asumir riesgos, descubrir tu fortaleza y hacer que otros descubran la suya. • Sintonizar con tu intuición y confiar en ella. • Dejar atrás tus errores y complejos, y potenciar tu seguridad en ti misma. • Bajar el volumen de tu crítica interior, encajar el rechazo y comprender los motivos de los odiadores y de las chicas malas. • Empezar a hacer realidad tu sueño (¡y seguir haciéndolo!)
Confianza sabia
Cómo superar la inseguridad y construir una autoestima sólida y duradera
Imagina que tuvieras una confianza total en ti mismo o en ti misma en todas las áreas de tu vida; una seguridad no basada en la arrogancia o el narcisismo, sino en una fe totalmente integrada, motivadora e inquebrantable. El experto maestro Giovanni Dienstmann llama a esto confianza sabia. En esta guía para la transformación, sintetiza en un marco práctico enseñanzas e investigaciones procedentes de áreas tales como la psicología, la filosofía, la espiritualidad y el mindfulness. Acompáñalo en este viaje y descubrirás decenas de ejercicios, meditaciones y poderosas herramientas que te permitirán hacer realidad la identidad a la que aspiras.
Arte de vivir plenamente, El
Cómo liberarte de las cargas y abrazar la felicidad
Recupera la alegría, la libertad interior y el entusiasmo por la vida. ¿Con qué frecuencia sientes alegría, una experiencia verdaderamente pura y no adulterada de tranquilidad, dicha y felicidad? Durante la infancia, nuestra alegría aparece de una manera inmediata, espontánea y libre. Pero a medida que nos convertimos en adultos, nos tenemos que enfrentar a la presión de afrontar mayores responsabilidades, demandas interminables y un aluvión de noticias inesperadas. Y, en el camino, nos olvidamos de cómo estar presentes en nuestras propias vidas. En El arte de vivir plenamente, Rachel Macy Stafford nos ofrece una guía práctica e inclusiva para navegar a través de una cultura de distracción y agotamiento, y encontrar el camino de regreso a lo que deleita nuestro corazón, nos hace sentir vivos y nos trae paz. Nos enseña cómo practicar con rigor la presencia, a través de la cual retornamos a la fuente de nuestro yo auténtico y a esa alegría que sólo se puede encontrar en el aquí y el ahora.
Transformar la herida materna
Prácticas y rituales sagrados para sanar a la mujer sabía que hay en ti a través de la espiritualidad de la Gran Madre Universal
Reconcíliate con tu herida materna a través de prácticas, rituales e ideas que te ayudarán a desprenderte capa a capa de las heridas del alma y manifestar la plenitud de tu ser. «En esta obra, mi intención es honrar el misterio, la magia y los elementos que subyacen en la transformación de las heridas profundas, porque la vida abarca mucho más de lo que es posible cuantificar mediante un método científico lineal. La vida también es tu naturaleza multidimensional, tu cualidad humana y tu espiritualidad. Exploremos juntas» (Monika Carless). A través de esta fascinante obra, Monika Carless te tomará de la mano para ayudarte a recordar tu identidad y gestionar el dolor y el trauma heredados a lo largo de generaciones, y para enseñarte poderosos rituales. Con el eje central de la transformación a nivel celular e intergeneracional, Transformar la herida materna te invita a realizar tu viaje de sanación y renacimiento mediante una exploración dinámica e interactiva. A lo largo de este proceso, puede que observes que tu creatividad, tu intuición, la conexión contigo misma y con toda forma de vida se potencian. Encarnada y alineada con tu propósito, emprenderás un nuevo camino en el que las heridas del pasado se transformarán en medicina y en el que podrás, por fin, expresar sin temor tu autenticidad.
Deja de intentar manifestar y permite que el universo te guíe
El método de la ayuda suprema
Si te cuesta ver los cambios que deseas en la vida por mucho que te esfuerces en manifestarlos, puede que haya llegado el momento de dejar esa estresante carga y probar algo nuevo. Hay una forma más fácil de generar cambios positivos, y esta empieza por dejar de intentar hacerlo en solitario. En lugar de eso, puedes pedir ayuda al universo y encargarle que te guíe. En esta obra, la prestigiosa autora Tammy Mastroberte afirma que el universo te brindará su apoyo para crear lo que deseas —o algo aún mejor— si le pides que se asocie contigo y aprovechas su energía. Además, ofrece un método de eficacia probada para formular tus intenciones con claridad, invocar la ayuda suprema especializada, cambiar tu energía y recibir orientación y actuar en consecuencia. Aprenderás a profundizar en tu práctica con herramientas específicas como oraciones personalizadas, ejercicios, cristales y rituales para manifestar en siete áreas clave: dinero y abundancia, salud, bienestar emocional, relaciones, carrera profesional, paternidad y conexión espiritual. «El universo siempre responde cuando pides ayuda —dice Mastroberte—. Cuando aprendes a confiar en él como socio, generar cambios positivos se vuelve más fácil, más eficaz y mucho más divertido». Con esta guía indispensable, pronto te convertirás en un auténtico cocreador de tu realidad, apoyado por las fuerzas divinas para crear conscientemente la vida que amas.
