Prácticas empoderadoras para las personas altamente sensibles
Una guía práctica para trabajar con energías sutiles
Redescubre, equilibra y protege tu naturaleza única • Describe treinta ejercicios progresivos para ayudarte a limpiar, equilibrar y proteger tu campo energético, desprenderte de los miedos y apoyarte en tu día a día. • Explora cómo llevar a cabo una limpieza energética, controlar tus emociones y pensamientos, equilibrar cuerpos energéticos o sutiles y conseguir paz y calma interiores. • Explica para qué es útil cada ejercicio, cómo saber si la técnica está funcionando y qué estás desarrollando a través de la práctica, como la activación de la glándula pineal, la carga con energía prana o la protección de tu sistema de vampiros energéticos. La sensibilidad es un regalo si descubres cómo equilibrar por completo tu naturaleza única. En Prácticas empoderadoras para las personas altamente sensibles, Bertold Keinar, como persona empática, presenta soluciones sencillas para los desafíos diarios de las PAS, ya sea en el trabajo, en casa, con amigos o fuera, en el mundo, y ayuda a dominar emociones y pensamientos. Explica los niveles de los cuerpos energéticos o sutiles (etérico, emocional y mental), además de mostrar cómo les afectan las actividades diarias y el entorno, y cómo proporcionar apoyo al trabajar de manera consciente en ellos.
Estar bien aquí y ahora
Cómo superar la incertidumbre que nos provoca el futuro para mejorar nuestro presente
Luis Rojas Marcos, uno de los psiquiatras más prestigiosos y reconocidos a nivel mundial, nos da las claves para mejorar nuestra salud mental en una de las etapas de mayor incertidumbre y miedo que está viviendo la humanidad. En Estar bien aquí y ahora entenderás la importancia que tiene adoptar un estilo optimista, cómo proteger la autoestima, el poder de la resiliencia, el valor de las relaciones afectivas o por qué la gratitud y la solidaridad son claves para lograr una existencia más sana y feliz. Una obra imprescindible que ayudará a gestionar nuestras emociones con el fin de volver a ilusionarnos y superar los cambios y adversidades que nos depara la vida. El libro definitivo que puede cambiar tu manera de sentirte.
Parar para vivir mejor
Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental
La mayoría de las personas van por la vida corriendo, ¿tú también? Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoísta. El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de España, nos explica en Parar para vivir mejor las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida. En este completo manual, el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad. Un libro imprescindible que conecta con nuestro sentido de la vida y nos hace tomar conciencia de que la calma está detrás de la salud y el bienestar.
Guía de la persona altamente sensible para lidiar con personas tóxicas
Cómo reclamar tus derechos ante narcisistas y otros manipuladores
Si eres una persona altamente sensible (PAS), conviene que sepas que tu sensibilidad y tu compasión son dones que deben ser respetados y apreciados. Pero como PAS, quizás te sientas abrumado con facilidad por el mundo que te rodea, tal vez seas demasiado complaciente con los demás, sufras una intensa ansiedad ante los conflictos o incluso te quedes con las emociones de otras personas. Tu naturaleza generosa puede convertirte en blanco de personas narcisistas, manipuladoras y centradas en sí mismas que intentan explotar a los demás en beneficio propio. Así pues, ¿qué puedes hacer para protegerte? Esta guía esencial te ofrece ejercicios, reflexiones y habilidades que te permitirán identificar las personalidades tóxicas y lidiar con ellas de un modo eficaz. Encontrarás consejos prácticos para reconocer las señales de peligro y para desmontar tácticas de manipulación habituales, como la luz de gas (gaslighting), el cerrojo (Stonewalling), la proyección y el bombardeo amoroso (Love bombing). Por último, aprenderás a superar los abusos narcisistas, a establecer límites saludables y a cultivar un inquebrantable sentido del yo. Si eres una PAS que está dispuesta a tomar posiciones frente a las personas tóxicas de tu vida, este libro tiene todo cuanto necesitas para sobrevivir y resurgir. Prólogo de Andrea Schneider.
Convierte el enfado en tu aliado en 21 días
Entrenamiento emocional a la luz de la crianza. Conquista una crianza consciente, sin gritos y con amor incondicional
Este libro recoge un programa de entrenamiento emocional de 21 días que te permitirá, a la luz de la crianza, conquistar una crianza consciente, sin gritos y con amor incondicional. Es un programa probado por más de 200 madres, cuyos testimonios revelan el impacto positivo que tuvo tanto en la gestación del propio enfado como en la relación con sus hijos. Este libro te ayudará a conseguir que el enfado sea una emoción comprendida, aceptada, respetada y acompañada. Cambiando tú, cambia todo.
También es posible para ti
Eso que sueñas y que otros han logrado
En este libro la psicóloga María Elena Badillo incorporando la espiritualidad de forma sencilla, directa y amorosa, nos enseña a descifrar las verdaderas razones por las que no alcanzamos la vida de plenitud que anhelamos, pero más que eso, nos presenta un camino de empoderamiento, esperanza y realización. Este libro es en sí una hoja de ruta llena de pautas prácticas que nos conducirán a transformar nuestros miedos en motivaciones y que nos guiarán a avanzar de forma segura hacia esa vida de paz y bienestar que anhelamos. En menos de 2 años gracias a su proceso personal María Elena logró pasar de un empleo frustrante a crear una empresa exitosa, atravesar un divorcio, encontrarse a sí misma, dedicarse a lo que ama, vivir en propósito e inspirar y acompañar a más de 1.300.000 personas alrededor del mundo. Hoy nos enseña en esta obra que, tener una vida de plenitud es más simple de lo que creemos, y que muchas veces no se trata de agregar cosas, sino de soltar aquello que nos ancla. Este libro te enseña que, así como alcanzar plenitud y realización personal ha sido posible para otros, eso que anhelas con el corazón: También es posible para ti.
- María Elena Badillo es una de las influencers latinas más activas en desarrollo personal con más de un millón de seguidores en redes sociales. Esto supone un gran potencial en promoción. Vendrá a México.
- Prólogo de Borja Vilaseca.
- La autora es psicóloga y tiene un tono muy fresco, directo y cercano.
- El libro, que combina psicología y espiritualidad, nos enseña de una manera directa y amorosa a encontrar la verdadera causa de nuestras frustraciones, a descifrar las razones por las cuales no logramos esa vida tan anhelada y nos presenta un camino práctico de esperanza y realización para acceder por nuestros propios medios a la abundancia y la felicidad infinita.
- Para lectores de Rafael Santandreu, Borja Vilaseca, Lain García Calvo o Sergi Torres.
- El libro se presentará el martes 6 de septiembre a las 19h, en la sucursal Mauricio Achar, ubicada en Miguel Ángel de Quevedo 121, cdmx de Librerías Gandhi.
- https://www.youtube.com/c/MariaElenaBadillo
Solución HeartMath, La
El corazón inteligente
Descubre cómo puedes: • Reducir inmediatamente las hormonas del estrés. • Aumentar los niveles de antienvejecimiento de la hormona DHEA. • Mejorar el ritmo cardíaco para una máxima longevidad. • Mantener la claridad emocional en medio del caos. • Alcanzar el máximo rendimiento mental e intuitivo. Programa científicamente probado que incluye tres técnicas sencillas que cambiarán tu vida. Accede al poder de la inteligencia de tu corazón para mejorar tu concentración y creatividad, elevar tu claridad emocional, reducir tus niveles de estrés y ansiedad, fortalecer tu sistema inmunológico, promover el rendimiento óptimo de tu cuerpo y retrasar el proceso de envejecimiento. Prólogo del doctor Stephan Rechtschaffen, presidente del Instituto Omega
¡No tengo los códigos!
Comprender por fin el mundo que nos rodea
La cultura llamada «normopensante» tiene sus códigos y su lógica, que en general se escapan de la comprensión de las personas atípicas (los sobreeficientes, los hipersensibles, los «piensa-demasiado»). Como todas las culturas, ésta tiene sus fortalezas y sus debilidades, sus mitos fundadores inamovibles, una forma de sabiduría y también sus límites. Al no conocer ni comprender sus resortes, las personas atípicas muchas veces están desvalidas, heridas, incluso en actitud rebelde frente a ese mundo que no comprenden. Debido a este desconocimiento, se sienten desplazadas, acumulan las meteduras de pata y a veces se muestran crueles con su entorno. Este trabajo, guía benévola para uso de los atípicos, es un manual de instrucciones que los ayudará a aceptar mejor su diferencia y a comprender el mundo en el que viven.
Código de la memoria, El
La solución de los 10 minutos para sanar tu vida mediante la ingeniería de la memoria
Somos el resultado de nuestras vivencias. Todo lo que hacemos, ya sea bueno o malo, se basa en nuestros recuerdos; o más exactamente, en las conclusiones que extraemos de esos recuerdos. Pero ¿qué pasaría si pudieras volver atrás y reescribir las lecciones del pasado? ¿Y si pudieras convertir el obstáculo que te impide avanzar en un trampolín para impulsarte? En El código de la memoria, el prestigioso doctor Alexander Loyd te revela el método que lleva más de dieciséis años desarrollando, y te demuestra que el pasado no tiene que dictar el futuro. Lo que él llama la ingeniería de la memoria es una caja de herramientas llena de técnicas que desconectan las emociones dolorosas de los recuerdos y las reemplazan por sentimientos más felices y saludables. Un método sencillo y brillante que va directamente a la fuente de los problemas que te han estado frenando en la vida, ya sean físicos, emocionales o prácticos, y te permite superarlos.
Don de la sensibilidad en la crianza, El
Cómo cuidar de tus hijos cuando eres altamente sensible
Éste es un libro de autoayuda para la crianza, dado el ingente número de progenitores que sintonizan con sus hijas e hijos; que reflexionan detenidamente en cada uno de los asuntos que les afectan; que sienten profundas emociones, tanto positivas como negativas, durante la crianza; y que encuentran la crianza mucho más estresante que aquellos progenitores que no son altamente sensibles. Éste es un libro que se ha construido alrededor de más de 1200 respuestas de progenitores altamente sensibles recibidas por la autora. La crianza es la tarea más valiosa y gratificante que hay en el mundo, pero también es una de las más difíciles. Y esto es en especial cierto en el caso de los progenitores altamente sensibles, pues sintonizan con sus hijos e hijas de forma poco habitual. Piensan con detenimiento cada asunto que afecta a sus hijos y tienen profundas emociones, tanto positivas como negativas, durante la crianza.
Celos
Un libro para comprender y superar los celos en las relaciones, en el amor y en el poliamor
Amor, poliamor, relaciones abiertas y cómo disfrutar otras historias sentimentales de nuestro tiempo son algunos de los temas que aborda este libro. Además, aporta recursos prácticos para entender y superar los celos y llegar a una liberación de liberaciones que conduce a la felicidad. Un ensayo de lenguaje íntimo y cercano que, desde una mirada poliamorosa y disruptiva de las relaciones de pareja, deconstruye los celos elemento por elemento, ayudando al lector a entender lo que le sucede y liberarse de la cultura del celo si está dispuesto a hacerlo. Al final del libro, además, se encuentran una serie de guías y ejercicios para trabajar los celos, los modelos relacionales y, por último, el enamoramiento. El solucionador fundamental de este libro es poner orden y gestión a las pautas emocionales que provocan los celos para sanarlas. Así como ser una guía e inspiración para el poliamor.
Manual para personas con alta sensibilidad
Cómo transformar los sentimientos de agobio y fatiga en sentimientos de empoderamiento y plenitud
Una de cada cinco personas nace con la condición de alta sensibilidad. Pese a ello, nuestra sociedad carece de conciencia generalizada sobre esta cuestión, lo que provoca que muchas personas se encuentren sumidas en una batalla física, emocional, mental y espiritual por el hecho de ser altamente sensibles en un mundo no sensible. Por regla general, a lo que aspiran las PAS (Personas con Alta Sensibilidad) en mayor o menor medida es a que se acepte su condición. En el momento en el que se dan cuenta de que su sensibilidad es algo «normal» y la reconocen como algo positivo, se sienten profundamente aliviadas y pueden empezar a florecer, a sentirse empoderadas para aportar al mundo sus capacidades únicas de empatía, compasión, creatividad, sanación y muchas más. El libro empieza analizando las cualidades y dificultades principales que presenta esta condición, incluidas las razones de que exista y su impacto. En la segunda parte, se facilita una inestimable y amplia variedad de estrategias para manejar esta característica con más efectividad: más amor por uno mismo, aprender a gestionar la sobreexcitación, la práctica del tapping para la liberación emocional, la protección energética, la gestión de la pérdida y el duelo y la conexión con el poder sanador de los animales. Y en la última parte, se abordan los aspectos más espirituales de la vida que muchas PAS buscan, a sabiendas o no –que van desde la exploración de vidas pasadas hasta la ayuda del mundo invisible, como por ejemplo los ángeles–, en su búsqueda para alcanzar la aceptación individual completa y para vivir las vidas auténticas y plenas que se merecen.
El bienestar emocional
Claves para vivir mejor
He aquí una amena inmersión en el mundo de las emociones con un propósito que nunca se pierde de vista: el bienestar emocional que te servirá para afrontar de una manera más efectiva los momentos difíciles de la vida y te ayudará a vivir mejor. Con un estilo directo, repleto de ejemplos y consejos prácticos, Joan Piñol nos introduce en el fascinante mundo de las emociones (y su importancia en la supervivencia de la especie), nos familiariza con aspectos básicos del cerebro, las hormonas de la felicidad y el bienestar, y nos aconseja sobre cómo gestionar el estrés o la depresión. La búsqueda de la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves prácticas, que el autor desgrana con precisión y sencillez: un buen conocimiento de nuestro mundo emocional, hábitos sanos (de alimentación o ejercicio físico y cognitivo), técnicas de relajación y del cultivo de la positividad, la risa, el abrazo o la generosidad. Con esas pequeñas acciones, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y los demás, la felicidad está a tu alcance.
Con todo tu derecho
Edición completamente nueva del bestseller norteamericano que dio inicio a la revolución de las relaciones de igualdad. Con todo tu derecho es el libro más apreciado por los profesionales de la psicología, y conforma el curso más completo y práctico de entrenamiento asertivo publicado hasta ahora.
