El Habito del aquí y el ahora

Con El hábito del aquí y ahora podrás tomar las riendas de tu vida. Este libro te ayudará a aplicar el mindfulness a tu vida diaria. Ofrece poderosas prácticas para dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el «aquí y ahora». Te muestra cómo usar los recientes descubrimientos de la neurociencia y la sabiduría antigua para terminar de una vez por todas con los hábitos nocivos y desarrollar hábitos saludables. Con ejercicios breves y fáciles, ejemplos concretos y ayuda cercana, Hugh H. Byrne te enseña cómo liberarte de las viejas ataduras para ser feliz. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte del estrés mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad.