Look Inside
Año de Publicación

2016

Formato

Rústica

Medidas

23x15x15

No. de Páginas

272

No. Edición

1

Peso

415

Autor

Cullen, Margaret,

Brito, Gonzalo

Sello editorial

Editorial Sirio

Mindfulness y equilibrio emocional

Un programa de ocho semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia

ISBN: 9788416579778 Categoría:

Este libro lo han definido como un regalo para el mundo. Aúna con suma belleza ideas fundamentales de mindfulness y la práctica de la compasión para alcanzar el equilibrio emocional. Las emociones forman parte de la riqueza de la vida, pero a veces pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. Bloquearlas no es la solución porque puede ocasionarnos problemas físicos, pero dejarse llevar por ellas podría ser perjudicial para nuestras relaciones con los demás. Este libro práctico ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness. Te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. Lograrás el equilibrio.