Sangre

Ciencia, medicina y mitología de la menstruación

La mayoría de las mujeres tienen cientos de menstruaciones a lo largo de su vida. Entonces, ¿por qué es tan difícil encontrar información real? A pesar de su importancia, la mayor parte de la educación sobre la menstruación se centra en aumentar las posibilidades de embarazo o en prevenirlo. Y aunque ambas cosas son cruciales, las mujeres merecen saber más sobre su cuerpo que lo que ocurre al servicio de la reproducción. El desconocimiento del funcionamiento del organismo dificulta la defensa de uno mismo. En consecuencia, muchas sufren en silencio, pensando que su cuerpo es el único que está roto, o recurren a fuentes de dudosa reputación. Sangre es una guía práctica y empoderadora sobre lo que es típico, lo que es preocupante y cuándo buscar atención médica, redactada con la experiencia y el ingenio franco e intrépido que han convertido a la Dra. Jen en la voz más fiable de la salud femenina actual. La Dra. Jen responde a todas las preguntas relacionadas con la menstruación: ¿qué ocurre exactamente durante la menstruación?, ¿cuán abundante es demasiado abundante?, ¿cuánto debe doler la regla?, y proporciona información esencial sobre temas como: • El impacto del estrés y la salud en el ciclo menstrual. • Migrañas menstruales, síndrome premenstrual y diarrea menstrual. • Síndrome de ovario poliquístico y fibromas. • Endometriosis y últimos tratamientos. • La fascinante relación del endometrio y el sistema inmunitario. • Diferentes percepciones culturales de la menstruación y cómo afectan a niñas y mujeres. • Productos menstruales legítimos y datos sobre el síndrome de shock tóxico.

Dieta Galveston, La

El plan quemagrasas y de control de síntomas hormonales desarrollado por médicos y probado por pacientes

Un programa de alimentación y un estilo de vida probado por pacientes para equilibrar la nutrición, ayudar a controlar el sobrepeso en la mediana edad y reducir los molestos síntomas de la menopausia y la perimenopausia, que incluye más de 40 recetas sabrosas y 6 semanas de planes de comidas adaptados a las mujeres de mediana edad. Más de 100000 mujeres han experimentado el éxito con el plan único de la doctora Haver para perder la peligrosa grasa abdominal y aliviar los síntomas de la menopausia aplicando sus tres estrategias interrelacionadas: – Reenfoque del combustible – Ayuno intermitente – Nutrición antiinflamatoria. Con estos tres principios trabajando conjuntamente, las mujeres pueden perder el peso que tienden a ganar en la mediana edad, así como disfrutar de una nueva energía, mayor calidad del sueño, menor niebla mental y descenso de los sofocos. La dieta Galveston es el primer y único programa de nutrición en el mundo creado por una ginecóloga obstetra, diseñado para mujeres en la menopausia.

Eutonía, La

Para mantener la salud del perineo con el paso de los años

¡Adiós a las pérdidas de orina! Fruto de la labor profesional que viene ejerciendo desde hace 40 años, la autora nos presenta aquí su experiencia vivida junto a las pacientes en la sala de partos, a domicilio y durante su práctica particular. Eutonista titulada, Christine propone en este segundo libro que, al perineo, más que responsable de insuficiencias diversas que acaban provocando los problemas de la esfera pélvica, se lo considere testigo de un disfuncionamiento corporal. Nos explica cómo prevenir y resolver los trastornos de la zona perineal mediante un proceso corporal centrado en la observación de las sensaciones. La eutonía, gracias a su enfoque global, es un camino regio que reduce las trabas con las que tropieza la psicología y trata los bloqueos que dan origen a las patologías. Tanto si se trata de incontinencia urinaria, con esfuerzo o sin él, como de pesadez, prolapsos u otras dificultades íntimas, cada «paciente» disfruta así de un enfoque personalizado que le permite darles un sentido a sus síntomas, asumirlos y ponerles remedio. En este libro, ilustrado con numerosos esquemas, encontrarás herramientas sencillas y variadas accesibles para todos: los que gozan de buena salud, las personas que están en proceso de búsqueda o aquellas que están atravesando dificultades, tanto si su motivación es preventiva como curativa, o si, simplemente, obedece a la curiosidad y al interés personal.

50 a mis espaldas y a mí me importa un bledo

El método para mejorar tu vida, sentirte joven y volver a ilusionarte

Este es un libro destinado a todas aquellas mujeres que amamos la vida y que queremos vivirla sin reservas, pero que también nos hemos olvidado, al cumplir 50 años o estar cerca de ellos, que todo lo bueno todavía está por llegar. Por eso este libro quiere hacer que despiertes y que recuperes tu poder: porque con 50 años estás a tiempo de entender tu vida, de cambiarla, de modificar tu salud, tus relaciones, de abandonar el estrés, de encontrarte a ti misma y de estar más sana y con más vitalidad que con 20 años. ¿Te parece demasiado bonito para ser verdad? Te invito a que me acompañes en este viaje en el que descubrirás que tu estilo de vida es más importante para sentirte viva otra vez que tus genes, y que tú eres la mejor medicina para conseguir todo lo que te propongas y brillar allá donde vayas. A veces tan solo se trata de mirarnos al espejo y recordar los sueños que teníamos cuando éramos niñas. ¿Te atreves a ser otra vez la dueña de tu vida?

Sex code femenino

Guía completa sobre las necesidades eróticas de la mujer

Las necesidades eróticas de la mujer actual van mucho más allá de superar las disfunciones o patologías sexuales. Tienen que ver con la libertad sexual. Una libertad llena de trampas. Porque, aunque ya nadie duda de la capacidad de la mujer de desear y de sentir placer — los movimientos generados por la famosa saga Cincuenta sombras de Grey y el famoso succionador de clítoris así lo demuestran—, su libertad es constantemente vigilada y juzgada. Estas páginas constituyen una guía sin censura sobre la interesante y desconocida erótica femenina real. He recopilado las inquietudes sexuales relatadas por los cientos de mujeres que acuden a mi consulta creyendo estar rotas o ser raras. Una transformadora lectura para comprender, para aprender, e, incluso, para autorreconocerse, que ofrece un abordaje transversal de la sexualidad de la mujer proporcionando una visión más amplia y menos normativa sobre la misma. Hablo de deseo, excitación y orgasmo, pero también de atracción, de impulso sexual, de sensualidad, de erotismo, de miedos, de placer —a solas y en pareja—, de comunicación, de culpa, de expresión sexual, de cultivo de la sexualidad, de vergüenza, de complacencia… Temas de una importancia capital que, para muchas, aún están por resolver. Si eres mujer, aquí encontrarás ejercicios, consejos y recomendaciones para abrirte paso a una nueva y fascinante dimensión de placer, de sexualidad y de erotismo, en la que, por fin, podrás ser tú misma. «En este libro, Sergio Fosela hace una recopilación de situaciones cotidianas que se presentan en nuestro día a día. ¿Quién no ha sido testigo de la brutal revolución que supusieron, hace un par de años, los estimuladores de clítoris, que se llegaron a regalar como detalle navideño en las empresas, que pusieron en el mapa la masturbación femenina y que atrajeron al hombre hacia el debate del placer femenino, reivindicándolo y naturalizándolo? Ese es el trabajo que, como sociedad avanzada, tenemos que llevar a cabo». Lorena Berdún

Anticípate a la menopausia, disfruta mejorando y conviértete en (casi) top model

Apúntate a la comunidad Morenuska y vive una segunda juventud en tu madurez, sabia y en paz, con las mismas ganas que a los 30 años.

Un día de carnaval me perdí por la calle y pedí indicaciones a una «cebra». La «cebra», una chica de unos 15 años disfrazada de este animal, al ver que no entendía sus instrucciones, decidió acompañarme un trecho del trayecto. Mientras, la llamó su madre, extrañada, pues se estaba retrasando. Y la chica, que tan bien me había caído, le respondió: «Es que estoy acompañando a una señora a su casa». ¿Cómo? ¿Señora? Miré para ambos lados. Las dos estábamos solas. La «cebra» sólo me acompañaba a mí. Por tanto, yo era la «señora». ¡Qué horror! Ahí empezó todo. Hace cinco años. Cuando tenía 43.

¡¡¡Todo sobre la regla!!! (P.D.)

¡Bienvenida al mundo extraordinario de la regla!

Este libro está pensado para responder a todas las preguntas que puedan hacerse las chicas y las mujeres, pero también los chicos y los hombres, porque la regla es una cuestión social. ¡No es un tabú tener la regla! Deberíamos poder hablar de ello fácilmente con los amigos, la familia o en la escuela, sin sentir vergüenza. No te asustes, puede parecer desalentador al principio, pero te lo explicaremos todo. Anna Roy y Mademoiselle Caroline concibieron este libro como un compañero de viaje, práctico, accesible y vivo, para ayudarte a abordar serenamente una etapa importante de la adolescencia.

Peso de los senos, El (P.D.)

Simplemente aparecen. Un buen día, asoman serena y repentinamente a la vez, y con los senos llegan un montón de cambios en la vida de las chicas, que cobran conciencia de que cargan con el peso de una feminidad que deben proteger, reivindicar y desarrollar. Nathalie Lagacé ha escrito e ilustrado un álbum que es, al mismo tiempo, delicado y combativo. Invita a las lectoras y a los lectores a tomar conciencia del significado de la condición de mujer, la pone en valor y realiza una llamada a la acción contra la violencia, los abusos y las injusticias que desde hace siglos vienen padeciendo.

SOP: Síndrome de Ovarios Poliquísticos

Un plan para prevenir y revertir el SOP mediante el ayuno y la dieta

En esta obra imprescindible, el doctor Jason Fung une fuerzas con la naturópata Nadia Brito Pateguana con el fin de ofrecer nuevos métodos naturales para lidiar con el síndrome del ovario poliquístico. El Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP) es el trastorno reproductivo más común en todo el mundo, y afecta a entre el 8 y el 20% de las mujeres en edad fértil, casi la mitad de las cuales no pueden concebir. El SOP también está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer de ovario, cáncer de endometrio y diabetes tipo 2. Esto es lo que encontrarás en esta asequible guía basada en la ciencia y en experiencias personales:  •Información muy clara acerca del SOP y de los defectos y virtudes de los tratamientos al uso. •Sabrás por qué la causa principal del síndrome del ovario poliquístico es el exceso de insulina y se te ofrecerán las claves para resolver este problema. •Aprenderás cómo prevenir y revertir el síndrome del ovario poliquístico con una alimentación baja en carbohidratos y el ayuno intermitente. •Para que te resulte más fácil poner en práctica lo aprendido, el libro incluye 50 recetas y varios menús.

Código mujer

Optimiza tu ciclo, aumenta tu fertilidad, potencia tu deseo sexual y conviértete en una fuente de energía

La medicación y los antidepresivos no son las únicas soluciones. Los miles de mujeres que Alisa Vitti, ha tratado conocen el poder de su innovador método centrado en descubrir la constitución biológica –única e intransferible- de cada una de ellas. El programa que se prescribe en este libro las ha ayudado a regular sus ciclos femeninos, limpiar y purificar su piel, perder peso, aliviar su síndrome premenstrual, quedarse embarazadas de forma natural, así como tener éxito en sus fecundaciones in vitro, recuperar su energía, mejorar su estado de ánimo y disfrutar más del sexo. El protocolo de Código Mujer brinda a las mujeres —desde las adolescentes hasta las que están atravesando la perimenopausia— las claves para desbloquear su salud hormonal y hacer que sus cuerpos florezcan.