Tú no eres tu dolor (+QR, N.E.)

El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesaria-mente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enferme-dad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo. También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento y el insom-nio derivados del dolor y la enfermedad crónicos. «Un enfoque extraordinaria-mente eficaz y elegante», Jon Kabat-Zinn.