Reset de la alegría, El

Una guía innovadora y clara que revela las principales formas en que el trauma bloquea la alegría y la esperanza, y ofrece estrategias concretas para sanar. La alegría no aparece solo en los momentos en que todo está bien. De hecho, sus fragmentos más brillantes, diminutos e importantes solo pueden encontrarse en la oscuridad. La Dra. MaryCatherine McDonald propone aprender a reconocer y amplificar el poder de esa chispa reluciente, ya que esta fuente infinita de luz puede hacer mucho más que ayudarnos a atravesar los momentos más oscuros, aterradores y solitarios. En esta obra, explora los seis obstáculos que nos alejan de la alegría: la hipervigilancia, la anestesia emocional, el miedo a la pérdida, el condicionamiento, la culpa y la vergüenza. A partir de ahí, propone una nueva forma de entender las emociones positivas: como experiencias pequeñas, firmes y, a veces, incómodas, que surgen en la oscuridad y sostienen la verdadera resiliencia emocional. Basándose en la neurobiología que explica cómo nos afectan el trauma y el sufrimiento, la autora plantea sencillos ejercicios que nos permiten reconectar con la alegría y la gratitud en dosis pequeñas, pero poderosas. Al mostrarnos que la dicha y la esperanza también surgen en los momentos más difíciles, El reset de la alegría nos ayuda a reconocer la luz incluso en medio de la oscuridad.