Rescate emocional

Las emociones traen color y sentido a nuestras vidas, pero también pueden precipitarnos a una agotadora montaña rusa, que nos lleva desde los picos del gozo hasta los abismos de la deses-peración. En Rescate emocional, el aclamado maestro budista Dzogchen Ponlop Rinpoché nos muestra cómo dejar de ser víctimas de nuestras emo-ciones mediante la conciencia y la sabiduría que nos permiten aprovechar su poder. Para ello nos propone un «Plan de rescate emocional», basado en la práctica del mindfulness, en ver con claridad y en liberar la energía estresante a través del ejercicio, la relajación y la práctica de la atención. Con cada paso, nos vamos familiarizando con el funcionamiento in-terno de nuestras emociones, y podemos afrontar el odio, el miedo, la envidia o el orgullo. Con la práctica perseverante, las emociones se convierten en una guía in-estimable hacia una vida más compasiva, creativa y satisfactoria. «Guía práctica para reconocer, transformar y utilizar la energía de nuestras emociones». Richard Gere.