Año de Publicación | 2024 |
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Formato | Rústica |
Medidas | 20x13x1.4 |
No. de Páginas | 208 |
No. Edición | 1 |
Peso | 208 |
Autor |
Burch, Vidyamala, Zuázquita, Dharmakirti |
Sello editorial |
Editorial Kairós |
6 pasos de mindfulness y compasión, Los
Una guía práctica para gestionar el dolor, prevenir estrés y recuperar tu bienestar
Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos invita tanto a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos entrena a desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.