Look Inside
Año de Publicación

2024

Formato

Rústica

Medidas

20x13x1.4

No. de Páginas

208

No. Edición

1

Peso

208

Autor

Burch, Vidyamala,

Zuázquita, Dharmakirti

Sello editorial

Editorial Kairós

6 pasos de mindfulness y compasión, Los

Una guía práctica para gestionar el dolor, prevenir estrés y recuperar tu bienestar

ISBN: 9788411212939 Categoría:

Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos invita tanto a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos entrena a desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.