Un lugar tranquilo

Programa de mindfulness para enseñar a niños y adolescentes a manejar el estrés y las emociones difíciles

Hoy en día, los niños, niñas y adolescentes están sometidos a una gran presión, ya sea en la escuela, la familia, con los compañeros o a través de las nuevas tecnologías. Por ello es de vital importancia que adquieran habilidades que les sean útiles para manejar el estrés y que, a su vez, les permitan desarrollarse sanos y felices. Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica del mindfulness disminuye la ansiedad y la depresión, incrementa la atención, el aprendizaje y la resiliencia de niños y adolescentes. Un lugar tranquilo ofrece a madres, padres, educadores y terapeutas un programa de mindfulness de ocho semanas para que niños y adolescentes puedan manejar el estrés y la ansiedad que hay en sus vidas, gestionar las emociones difíciles, incrementar la comunicación positiva, ser más amables con ellos mismos y los demás o mejorar su bienestar físico, mental y emocional.

Beni y bela meditan. Mindfulness para niños

Acceso directo de audio a 9 meditaciones guiadas

Una simpática familia de conejos comparte la práctica del mindfulness con los lectores, ya sean los niños, sus padres o sus maestros. El libro incorpora técnicas y herramientas para que los niños se habitúen a otra manera de afrontar su día a día, estando más presentes en lo que ocurre en el cuerpo, en lugar de dejarse llevar innecesaria-mente por lo que surge en la mente. Evitarán así que las sensaciones de estrés vayan a más y aliviarán episodios de ansiedad o angustia. Se pone mucho énfasis en la concienciación del cuerpo, en el disfrute de las pequeñas cosas, en aprender a comer con los cinco sentidos, en observar la respiración o en saber cómo calmarse. Una joya, exquisita-mente ilustrada.

El Camino del pequeño guerrero

De flojeras a guerrero con el método de los navy seal

El quinto curso ha sido el peor año de la vida de Marc. Era pésimo en la clase de gimnasia, las matemáticas eran demasiado difíciles para él, la comida de la escuela era horrible y la excursión anual fue un desastre porque no sabía nadar. Pero ¿qué ha sido lo más terrible del quinto curso? Kenny Williamson, el matón de clase, que se hace llamar el Rey del patio. Cuando la madre de Marc le dice que su tío Jake pasará con ellos todo el verano, Marc no puede esperar. Jake es un hombre de verdad, un Navy SEAL. Y el tío Jake tiene un plan. Convertirá a Marc en un chico guerrero. Convertirse en un guerrero no es fácil. ¡Esto significa que hay que hacer muchísimas flexiones, abdominales, sentadillas, flexiones en la barra, nadar, comer bien y estudiar más que nunca! ¿Podrá Marc transformarse en un chico guerrero antes de que empiecen las clases en otoño y, finalmente, enfrentarse al Rey del patio? El camino del pequeño guerrero es un libro ilustrado del reconocido autor de éxito, número uno en la lista de los más vendidos del New York Times y Navy SEAL retirado, Jocko Willink.

Tranquilos y atentos como una rana (N.E., +CD)

Tu guía práctica de serenidad

Más de un millón de niños de todo el mundo ya han aprendido a concentrarse gracias al método de la rana. Los niños suelen estar inquietos o estresados, ya sea en la escuela o en casa. Eline Snel ha elaborado un método de meditación sencillo para enseñarles a estar calmos y atentos. De esta forma, toman conciencia de su cuerpo, de las emociones y pueden abrirse a los demás. Esta es la primera guía de serenidad para niños de entre 5 y 10 años, con 80 actividades lúdicas y útiles para practicar solos o en familia. Se trata, en suma, de una guía para ayudarles a crecer y acompañarlos a lo largo de su infancia. El libro contiene un CD con 5 meditaciones guiadas. También puedes acceder a ellas en nuestro espacio digital Letras Kairós.

Un bosque tranquilo

Mindfulness para niños

Es un cuento muy divertido para niños y para mayores, para poder disfrutar en familia, leyendo juntos y un interesante recurso para educadores, para tomar consciencia de la importancia que tiene la atención en nuestra vida diaria. Al final del libro se añaden una serie de actividades de la mano del Hada Atención Plena, cuyos ejercicios, consejos y pasatiempos, ayudarán a nuestros menores a desarrollar la atención plena en cada instante, de una manera fácil y amena, jugando y disfrutando todos juntos. Sus autoras, con una gran experiencia en Mindfulness para niños y familias, desarrollan talleres especializados para niños, jóvenes, padres y educadores.