Píldoras de emociones
Cómo quererte más y sentirte mejor
Sumérgete en el interior de una farmacia emocional. Un lugar que es testigo de grandes momentos llenos de alegría como un posible embarazo, pero también es testigo silencioso de la enfermedad física y psicológi¬ca, el dolor e incluso la soledad. Desde el otro lado del mostrador, la farmacéutica Vir¬tudes Roig, conocida por el famoso El blog de Pills, es día a día testigo de excepción de cómo las situaciones límites en las que nos coloca la enfermedad son capa¬ces de sacar lo mejor de las personas, su yo más social y generoso. A través de sus emocionantes historias rea¬les, el lector se va a sentir más que identificado. Un libro terapéutico que constituye una fuente inago¬table de inspiración y empatía, una invitación a reflexionar, a aprender a relativizar y a mirar hacia dentro para sanar nuestras emociones y conectar con lo que real¬mente importa en la vida. Lecciones de empatía en unas páginas que te invitan a relativizar para conectar con las pequeñas cosas de la vida.
Opinión de los demás está de más, La
Claves para ser tú mismo y liberarte del qué dirán
«¿Estás viviendo la vida que deseas? ¿Te sientes agotado intentando agradar a todo el mundo? ¿Qué personas han influido en el camino que has elegido? Si no nos hemos parado a pensar qué nos gusta, qué nos hace felices, con qué disfrutamos o qué nos da paz, vivimos en piloto automático, creando la vida que los demás nos han aconsejado. Si hemos buscado complacer y agradar por encima de los propios intereses, vivimos la vida que se espera que vivamos, cumpliendo expectativas ajenas». ¿Te has preguntado cuántas cosas has dejado de ha¬cer por miedo a lo que piensen los demás? ¿En qué momento empezaste a complacer a otros y te olvidaste de ti? ¿Te sientes agotado intentando agradar a todo el mundo? Desde que nacemos, aprendemos a ver la vida y a no¬sotros mismos a través de lo que nos dicen y nos en-señan. A medida que crecemos, buscamos cada vez más la aprobación externa y, poco a poco, vamos per¬diendo nuestra esencia para encajar con los demás. Descubre el poder de ser tú mismo y libérate del mie¬do a las críticas y al «qué dirán». Encuentra la libertad y la confianza que está dentro de ti para vivir plena¬mente. Con un estilo cercano y directo, María de Mondo nos vuelve a sorprender con un libro que te invita a reco¬nectar contigo y empezar a disfrutar de la vida de una forma auténtica y alineada con tu ser.
Mujer sagrada, La
Una guía de Queen Afua para sanar el cuerpo, la mente y el espíritu femeninos
Durante décadas, Queen Afua ha sido una destacada profesional de la salud holística y asesora en materia de bienestar. Ha diseñado programas para empoderar a personas de todos los ámbitos de la vida con herramientas prácticas extraídas de métodos ancestrales. Aunque lleva mucho tiempo destacando, su trabajo llegó a un público nuevo y más joven cuando la invitaron a hablar en el funeral del fallecido rapero y activista Nipsey Hussle en 2019, así como a través de su reciente asociación con Black Girls Rock. Ahora, veinte años después de la publicación de La mujer sagrada, de Queen Afua vuelve a revisar este clásico en una nueva edición adaptada a los tiempos que corren. Con dos nuevos capítulos, el contenido de todo el libro revisado y un nuevo prólogo de la autora, donde reflexiona sobre el increíble viaje del libro, La mujer sagrada invita a cualquier mujer interesada en el autocuidado a dedicarse un momento, bajar el ritmo y mirar a su interior. En esencia, La mujer sagrada consta de un programa de doce pasos para el bienestar espiritual. A través de extraordinarias meditaciones, afirmaciones y rituales arraigados en las enseñanzas de los templos del antiguo Egipto, Queen Afua enseña a las mujeres cómo amar y regocijarse en sus cuerpos purificando las palabras que dicen, las acciones que realizan, sus relaciones y los espacios que las rodean. Al final de este viaje, la mujer sagrada se encontrará plenamente empoderada y equipada con todo lo que necesita para vivir en equilibrio con la tierra y el cosmos. Con amor, sabiduría y pasión, Queen Afua guía a las mujeres para que acepten su misión y su cometido como mujeres sagradas: sanarse a sí mismas, a las generaciones de mujeres de sus familias, a sus comunidades y al mundo.
Modo goblin, El (P.D.)
Cómo acomodarse, aceptar la imperfección y prosperar en el fango
¡Acepta el goblin que llevas dentro! Aprende a decorar, vestir, hacer manualidades, comer y vivir de acuerdo con los principios goblin de comunidad, diversidad, inconformismo y desorden alegre. ¿Alguna vez te has sentido extraño, repugnante, caótico, infravalorado o como si no acabaras de encajar? Buenas noticias: ¡podrías ser un goblin! Esto significa que tus imperfecciones e idiosincrasias son lo más maravilloso de ti, y que puedes construir una vida más armoniosa aceptándolas y atendiéndolas… inspirándote en las ranas, las setas, los musgos, las piedras y el lodo que los goblins adoran. El modo goblin incluye consejos de vida para celebrar la diversidad física y mental, rechazar los prejuicios y, en general, aferrarse a un poco de alegría. ¿Puede una seta darte consejos de moda? ¿Puede un caracol enseñarte a ser una persona más feliz? Pues claro que sí… y además en este libro también aprenderás a: • Crear un jardín de musgo para tu cubil • Cultivar y utilizar plantas medicinales • Buscar bayas (incluso en medio de la ciudad) • Remendar tus cómodos suéteres • Presumir de tu genial colección de rocas • ¡Y mucho más! Con divertidas ilustraciones de Marian Churchland, El modo goblin te ayudará a repensar tu relación contigo mismo, con tu hogar, con tu comunidad y con la Tierra.
Dios no me escucha
Rompe las cadenas de tu pensamiento negativo
Te encuentras perdido en este momento de tu vida y necesitas un cambio. con Dios no te escucha, Rompe las cadenas de tu pensamiento negativo, irás paso a paso transformando tu realidad en la realidad que deseas, y no solo podrás ver en qué puntos estás atorado, sino que podrás permitirte llevar a cabo con eficiencia cambios verdaderos y permanentes. A través de lecciones desarrolladas con un lenguaje sencillo y práctico, aprenderás a detener el pensamiento negativo y a reemplazarlo por una nueva visión en la cual te conectarás con una red espiritual que te sostiene y podrás sentir una profunda paz interior. Cada página de Dios no te escucha te acercará más y más a tu propia esencia y te generará una mayor conexión real con el universo, permitiéndote vivir en equilibrio entre tu manera de pensar, de sentir y de actuar. Únete a este viaje espiritual y descubre cómo la paz interior transforma tu vida y te permite sentir la felicidad al alcance de tu mano. Dios no me escucha es una invitación a que podamos deshacernos de la acumulación de complejos, rencores, temores, en fin, de la vida construida y atrapada por las circunstancias. Adriana Pastor nos invita a transitar a una vida fiel a un proyecto, es decir, con sentido, agradecimiento y en armonía, y nos advierte que no se trata de un proceso fácil, pero, por desarrollarse a partir de su propia experiencia, nos convence de que es posible y, para ello, nos ofrece llevar a cabo un proceso en el que debemos elegir las cosas que nos hacen felices como parte del propio proyecto de vida porque van de la mano con nuestra verdadera misión. «Adriana Pastor, en Dios no me escucha, nos regala una experiencia personal con una serie de recomendaciones para perseguir nuestros sueños. Nos propone contar con un proyecto de vida al que tenemos que cuidar y convertir en realidad para transitar ligeros de equipaje. A partir de superar grandes adversidades, nos comparte cómo salir adelante, de manera que no nos permite poner pretextos para rendirnos». Emilio Álvarez Icaza, político y activista de derechos humanos mexicano.
40 técnicas para superar el autosabotaje mental y acallar a tu crítico interior
Deja de echarte mierda encima
¿Tienes a un auténtico sinvergüenza viviendo en tu cabeza sin pagar alquiler? ¿A un crítico interior que te dice que no eres lo suficientemente bueno, que eres tonto, que no vales nada? ¿Una voz que te machaca constantemente y te hace sentir estancado y desanimado? Si tus pensamientos destructivos no te dejan vivir, ha llegado el momento de acabar de una vez por todas con ellos. El enfoque práctico e irreverente de esta guía escrita con ironía y, al mismo tiempo, llena de esperanza, te ayudará a exterminar los pensamientos negativos y a empezar a vivir, desde ahora mismo, como te mereces, con la mentalidad positiva y constructiva que necesitas para alcanzar tus objetivos. Si el monólogo interior negativo está minando tu confianza o dañando tus relaciones, ha llegado el momento de decir ¡basta! Este libro te proporcionará las herramientas –y el coraje– que necesitas para mandar a la mierda, para siempre, a tu mente tóxica.
Tu mejor amiga eres tú
Cómo aprendí a aceptarme, quererme y dejar de sufrir
¿Sientes que eres extremadamente sensible? ¿Has tenido alguna relación tóxica? ¿Te consideras un bicho raro? ¿Sufres de ansiedad? En nuestro día a día nos encontramos con situaciones que nos generan sufrimiento y nos hacen creer que no encajamos con los demás. Cris Blanco, autora del pódcast Como si nadie escuchara, reflexiona en estas páginas, basándose siempre en su propia experiencia, sobre la salud mental, el amor, la autoestima, la amistad, las relaciones tóxicas, la vulnerabilidad y aquellas situaciones por las que todos transitamos, pero de las que nadie parece querer hablar. Tu mejor amiga eres tú te ayudará a entender que no eres perfecta, a construir relaciones sanas y a poner límites para obtener más confianza y libertad y ser tu versión más auténtica. Un libro para aceptarte, quererte y mejorar la relación contigo misma. Sin miedo a ser tú misma.
Luz del silencio, La
“Solo en el silencio encontramos nuestra propia voz… aquella que está en contacto con el alma y con la energía vital. Es así un proceso de pérdida, pero dialécticamente de encuentro con el ser. En este viaje tortuoso nos guía la voz profunda que al final del camino encontró Adriana. Como un homenaje a la vida, la autora nos regala un relato de esperanza y de resiliencia, de la reconquista de su ser”. Claudia Sibony Psicóloga, M. C. Hay experiencias que sacuden con tanta fuerza que obligan a replantear el camino a seguir. La de Adriana es una historia de sobrevivencia y de transformación personal. Es un viaje íntimo a la profundidad de su dolor, su angustia y su búsqueda de propósito. Es un llamado de atención a la necesidad de abordar temas difíciles, pero necesarios, como la depresión y el tinnitus. Su testimonio rinde homenaje a las palabras de Viktor Frankl: «A un hombre le pueden robar todo menos una cosa: la última de las elecciones del ser humano, la elección de su actitud ante cualquier circunstancia». Andrea Castelli, artista plástica y chef. “Conocí a Adriana hace algunos años y desde entonces he sido testigo de la batalla incansable que libra con sus padecimientos y de su fortaleza espiritual. La expresiva descripción que nos regala de los caminos recorridos pone de manifiesto la necesidad de informarnos más sobre las afecciones auditivas. Estoy seguro de que este libro puede ser un gran alivio educativo, pero también un ejemplo de lucha para todas aquellas personas que sufren de algún trastorno relacionado con la pérdida auditiva”. Dr. Michel Nuyens, Otorrinolaringólogo y cirujano director del Centro Clínico Cabeza y Cuello.
Sociedad de las prisas, La
Vivir despacio para vivir mejor
Vivimos tiempos de incertidumbre y paradojas. Anhelamos una buena calidad de vida, dejar de correr, vivir con sosiego nuestras relaciones personales y sociales, pero la realidad nos obliga a acelerarnos. Soñamos con un mundo más justo y tranquilo, pero tenemos graves problemas ecológicos al tiempo que crecen como nunca las desigualdades sociales. La sociedad de las prisas lo ha invadido todo y amenaza con quedarse. La situación es conflictiva, pero plantea un reto ilusionante: salir juntos de este atolladero haciendo cambios profundos en nuestros hábitos de vida. Aprender a vivir de una forma más pausada, más equitativa y atenta a los valores humanos. María Novo aborda en este libro una visión esperanzada y constructiva para transformar la sociedad de las prisas. Relata historias estimulantes de ciudades, colectivos y personas que están cambiando. Aporta criterios y propuestas para otra forma de vivir más serena y feliz. Y nos recuerda que dar un paso en esa dirección no ha de ser un sacrificio, sino algo positivo que nos sitúa en el lado luminoso de la humanidad.
Terapia de Merlín, La
Recetas para el bienestar
Se nos enseña que tenemos que involucrarnos en batallas para conseguir llegar a la cima, a base de competitividad y ambiciones de la mente, intentando ser buenos caballeros en el reino del materialismo. Tarde o temprano, la sensación de vacío que esto genera nos lleva a darnos cuenta de que hay un camino que a menudo descuidamos: el sendero de la autenticidad. ¿Te gustaría descubrir cómo llegar a tener más satisfacción con tu propia vida? Sólo tienes que aceptar el compromiso con tu propio bienestar y seguir las sencillas recetas que el mago Merlín propone al caballero, con el fin de hacerlo más sensible y despierto. La terapia de Merlín te ayudará a sanar emociones heridas, a liberarte de ataduras y a conectar contigo una vez más, para que dejes de enamorarte de tu propia armadura y aprendas a amarte a ti mismo y a los que te rodean.
Maneki Neko
El libro japonés de la buena fortuna
El sintoísmo, la religión ancestral de Japón, cuenta asimismo con numerosos ritos para atraer el dinero, el amor o la fortuna, y el budismo o las religiones animistas de territorios como Okinawa u Hokkaid- o tienen sus propios rituales. ¿Cómo funciona cada uno de ellos y qué historia o significado profundo subyace a esta creencia? ¿Cómo podemos convocar la buena suerte con nuestros hábitos cotidianos? Este libro explora todas las herramientas —algunas mágicas, otras prácticas—, principalmente de la cultura japonesa, para atraer la fortuna y cumplir nuestros deseos. Además de aprender los distintos rituales de forma fácil y motivadora, exploraremos la esencia de la buena suerte y cómo podemos incorporarla a nuestra vida con
los hábitos y actitudes apropiados.
Padres y madres emocionalmente inmaduros: cómo sanar y superar las secuelas
Herramientas prácticas para establecer límites y recuperar tu autonomía emocional
Crecer con unos padres emocionalmente inmaduros puede hacer que te sientas solo, confundido y abandonado. Es posible que luego, en la edad adulta, te resulte difícil poner límites, expresar tus sentimientos o establecer relaciones sanas, y que tu padre o tu madre, ya mayores, sigan quitando importancia a tu experiencia interior o burlándose de tus emociones socavando tu sentido de autonomía. ¿Quieres recuperarte del comportamiento egocéntrico y dañino de tu padre o tu madre y volver a ser dueño de tu vida emocional? La autora de Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros te ofrece en este nuevo libro una diversidad de potentes herramientas que te ayudarán a sanar y liberarte del control coercitivo de tus padres y otras personas emocionalmente inmaduras. Aprenderás a poner límites claros, a confiar en el valor de tus sentimientos y a defender tu autonomía emocional en todas las relaciones. Si estás decidido, decidida, a no soportar más comportamientos inmaduros e hirientes, y a dejar atrás el miedo a las críticas y los castigos que te inculcaron tu padre o tu madre emocionalmente inmaduros, este libro te ayudará a descubrir la libertad para vivir (tu vida), al fin, a tu manera.
7 semanas para renacer
Una herramienta evolutiva para convertirse en quien has venido a ser
Si estás leyendo estas líneas, puede que estés escuchando una llamada de tu alma a ir más allá de los límites en los que tu mente la ha aprisionado. Estamos en un momento global y personal de extrema transformación, a veces tanta incertidumbre puede despertar un miedo al cambio, ansiedad y resistencias ante lo inevitable. Por eso necesitamos empoderarnos y tomar las riendas de una vida que para nada tiene que ver con la que otros planificaron para nosotros. 7 semanas para renacer es una poderosa herramienta de transformación vital, sencilla, práctica e intensa a la vez. Ofrece una mirada profunda a los 49 aspectos clave del universo del ego y las emociones, brindando un espacio diario para la autobservación y la acción correctora para producir un cambio radical en nuestra vida en 7 semanas. Se trata de una propuesta para hacerse cargo del propio viaje de transformación, con la pauta de un mapa arquetípico ancestral basado en la cuenta del Omer de la tradición cabalista, aunque radicalmente adaptado al presente y la desafiante realidad actual.
Ikigai. Aquello por lo que vale la pena vivir
Cómo descubrir lo que debes hacer y hacerlo con decisión
La palabra japonesa ikigai puede traducirse como «aquello por lo que vale la pena vivir». Centrar los propios días en lo que realmente para nosotros vale la pena vivir, en lo que, cuando abres los ojos por la mañana, te da la energía y el entusiasmo para enfrentarte al día, es la mejor condición para existir. Este libro es una guía práctica. No utiliza teorías, pero sugiere experiencias que cada uno de nosotros puede llevar a cabo solo, con total autonomía y con gran simplicidad. Los lectores se sorprenderán de lo reveladoras que pueden ser. Selene Calloni Williams, una experta en psicología de lo profundo, chamanismo y life coaching, conocida mundialmente por su energía y claridad, también proporciona un método para desarrollar la conciencia necesaria para realizar el propio ikigai. El verdadero ikigai, de hecho, se conoce realizándolo: no puede ser una simple visión mental, ya que es algo más amplio, profundo y absoluto que la mente pensante. Uno puede solamente vivirlo y viviéndolo se puede conocer. Vivir tu ikigai es una alegría, una fuente continua de satisfacción, completitud y realización.
Mujer más optimista del mundo, La
La vida de Candela da un vuelco dramático cuando le diagnostican que está en la fase terminal de una enfermedad. Tras el shock inicial, sin embargo, descubrirá una fuerza y sabiduría desconocidas dentro de ella. En lugar de plegarse al fatalismo, éste es el inicio de la transformación de Candela, que empieza a animar e inspirar a su alrededor hasta convertirse en la mujer más optimista del mundo. Mientras cada vez son más personas las que la reclaman como maestra, esta trabajadora y madre se encuentra en su plenitud de vitalidad y lucidez. Esta historia conmovedora ilustra cómo el ser humano tiene la capacidad de cambiar todo lo que desee, porque Dios nos regaló una mente ilimitada y una capacidad de amar que puede llevarnos a horizontes insospechados.
Todo está aquí para ayudarte
Descubre los dones que se ocultan tras los grandes desafíos de la vida
¿Podemos salir de la guerra interior del ego y acceder a la presencia iluminada de nuestra alma? En este libro Matt Kahn redefine el camino espiritual del buscador moderno y ofrece formas originales e innovadoras para superar el miedo, desmontar los juicios y aprender a ver la vida desde una perspectiva clara y expandida. Cada capítulo recoge las enseñanzas más vanguardistas y la sabiduría amorosa del autor. Desde cómo deshacernos de la culpa mediante las cuatro etapas de la rendición, hasta consejos prácticos de limpieza y activación energética para expandir la conciencia. Este libro ofrece una hoja de ruta clara con la que explorar la magia, los misterios y los milagros que habitan en nuestros corazones. Además, incluye bellas preguntas sobre las que reflexionar y mantras codificados energéticamente para experimentar nuestro potencial espiritual ilimitado. Atrévete a explorar una realidad más profunda, a ver la vida a través de los amorosos ojos de la Fuente y a abrirte a los milagros de la existencia. «No importa como las cosas se presenten o lo que parezcan…, todo está aquí para ayudarte a convertirte en aquello para lo que naciste».
