Solución polivagal, La

Estrategias de vanguardia para interrumpir la respuesta al estrés, desarrollar la resiliencia y lograr una calma duradera en medio del caos. ¿Sientes que siempre estás en estado de alerta? ¿Eres presa del estrés, la ansiedad y el agobio? Nos pasa a muchos. Entre las exigencias laborales y familiares, las presiones económicas, la sobrecarga provocada por la tecnología y las redes sociales, las turbulencias políticas y el flujo constante de noticias sobre desastres ambientales, no es de extrañar que el estrés haya alcanzado niveles epidémicos. Tu cuerpo está diseñado para hacerle frente, pero un exceso de estrés prolongado puede bloquear tu capacidad innata de recuperación. Entonces, ¿cómo lidiar con un mundo cada vez más incierto sin perder la estabilidad? La solución polivagal ofrece una forma clara de desarrollar resiliencia frente al caos cotidiano. Basada en la neurociencia de vanguardia y en la teoría polivagal, esta guía innovadora te ayudará a familiarizarte con tu nervio vago, el director de orquesta de tu sistema nervioso. A partir de ahí, te presentará técnicas y estrategias eficaces para reducir la sobrecarga emocional y encontrar mayor paz y calma en el momento presente. También aprenderás a crear tu propio conjunto de herramientas para gestionar el estrés. Finalmente, esta obra te ofrece técnicas para regular y calmar un sistema nervioso agotado, de modo que puedas recuperarte, recargarte y comenzar a vivir una vida más plena.