Look Inside
Año de Publicación

2017

Formato

Rústica

Medidas

23.5×15.5

No. de Páginas

170

No. Edición

1

Peso

224

Autor

Arend, Stefanie

Sello editorial

Ediciones Obelisco

Masaje fascial

Una guía para librarse del dolor y mantenerse flexible y lleno de energía con el masaje de las fascias

ISBN: 9788491112372 Categoría: Etiquetas: ,

Las fascias son membranas de tejido conectivo que recorren nuestro cuerpo de la cabeza a los pies, como una red, y lo estabilizan, le dan forma y mejoran nuestra percepción corporal y también nuestra coordinación. Si no les prestamos suficiente atención, las fascias se anquilosan y eso puede traducirse en agarrotamiento y dolores en todo el cuerpo. En este libro, Stefanie Arend te muestra unos ejercicios suaves, pero sumamente eficaces, con los que podrás fortalecer y estirar las fascias. Éstas se masajean con pelotas, en vez de rodillos, ya que de ese modo el resultado está más localizado y es más eficaz. Gracias a las numerosas ilustraciones que acompañan este libro podrás realizar los ejercicios fácilmente en tu propia casa. Una valiosa guía complementada con numerosas indicaciones de masajes y también consejos nutricionales.