Look Inside
Año de Publicación

2018

Formato

Rústica

Medidas

23x15x2.5

No. de Páginas

450

No. Edición

1

Peso

650

Autor

Mckay, Matthew,

Fanning, Patrick

Sello editorial

Editorial Sirio

Autoestima

Como evaluar, mejorar y mantener una sana autoestima

ISBN: 9788417030582 Categoría: Etiquetas: ,

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, Elperdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, Elejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear auto declaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.