Empezar a comer sano
Guía práctica para una primera infancia saludable
Si acabas de tener un bebé o si eres un profesional de la salud infantil y quieres aprender cómo alimentar a un bebé correctamente, iniciándolo en una alimentación saludable desde el comienzo, éste es tu libro. La dietista-nutricionista y madre de dos hijos Natalia Moragues nos cuenta en este libro cómo instaurar hábitos de alimentación saludables en los más pequeños de la casa desde que tienen apenas meses. A comer sano se aprende; podemos ofrecer una alimentación y utilizar una forma de alimentar a nuestros hijos e hijas que favorezca la adquisición de correctos hábitos alimentarios que perdurarán a medio y largo plazo si sabemos cómo hacerlo. Es fácil caer en el error de ofrecer alimentos poco recomendados que hemos interiorizado como imprescindibles en la alimentación infantil por culpa del marketing y por consejos desfasados y desactualizados que no se basan en la última evidencia científica. Con este libro aprenderás no sólo la teoría, sino también la práctica de cómo iniciar a un bebé en una alimentación saludable desde el principio. Aprenderás la puesta en marcha en la vida real, con ideas, trucos, sugerencias y recetas para que enseñar a comer sano sea sencillo y no un hueso duro de roer. Empezar a comer sano desde la primera infancia es primordial, pues el crecimiento y el desarrollo de los niños y niñas en esta etapa va a depender en gran medida de su alimentación y porque servirá para asentar una buena base, unos buenos hábitos alimentarios y una buena relación con la comida desde el principio.
100 mensajes para mis hijos
La comunicación es un valor esencial pero, en la actualidad, sus diferentes usos generan en muchas ocasiones opiniones encontradas. Este libro es esen-cialmente una herramienta de comunicación que tiene como objetivo transmitir valores entre los más jóvenes. Con ese fin, las autoras han recurrido al lenguaje universal de nuestros días: las nuevas tecnologías. La propuesta innovadora y atractiva que nos ofrece esta obra resulta de gran utilidad para estrechar el vínculo entre padres e hijos, acercar generaciones, fomentar el hábito de la lectura y humanizar las redes sociales, mostrando una versión diferente a la vez que comprometida con el crecimiento personal.
Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros
Como recuperarse del distanciamiento, del rechazo o de los padres autoinvolucrados
¿Fueron tu padre o tu madre personas difíciles, inmaduras o inasequibles a nivel emocional? Si te criaste con una madre o un padre emocionalmente inmaduros, inasequibles o egoístas, quizás te hayan quedado sentimientos de ira, soledad, traición o abandono. Quizá recuerdes tu infancia como un tiempo en que no viste satisfechas tus necesidades emocionales, en que se desdeñaron tus sentimientos o en que asumiste un grado de responsabilidad adulta esforzándote por compensar el comportamiento parental. Estas son todas heridas que pueden curarse, y puedes dejarlas atrás y avanzar en tu vida. En este libro auténticamente transformador, la psicóloga clínica Lindsay Gibson explica las destructivas consecuencias de tener unos padres emocionalmente inmaduros o inasequibles. Verás en estas páginas el sentimiento de abandono que crean, y descubrirás también maneras de curarte del dolor y la confusión que te causó la niñez. Al liberarte de la trampa que ha sido para ti la inmadurez emocional de tus padres, puedes recuperar tu verdadera naturaleza, controlar las reacciones que tienes con ellos y evitar la decepción. Y por último, aprenderás a crear relaciones nuevas, positivas, para que puedas
Mindfulness para padres e hijos
Practicas esenciales para ayudar a niños, adolescentes y familiares a encontrar equilibrio, calma y resiliencia
Introducir mindfulness en la vida de nuestros niños y adolescentes es el mejor regalo que podemos brindarles. Esta técnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traumáticas. Independientemente de cómo lo practiquemos, ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos difíciles, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos. Mindfulness para padres e hijos es la guía definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atención plena y puedan criar niños seguros y felices, con resiliencia. Más de 75 ejercicios prácticos, sencillos y divertidos para: Potenciar la imaginación, Eljuego y la creatividad. Realizar ejercicios corporales de atención plena. Hacer un uso consciente de las nuevas tecnologías. Desarrollar las respuestas atenta y amistosa ante el estrés. Practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas.
Paternidad consciente
Como criar hijos más conscientes, con más confianza en sí mismos y más compasivos con los demás
Susan Stiffelman nos ofrece en este libro una manera única de educar que combina la sabiduría y la compasión. Es una guía para ejercer la paternidad consciente y criar a hijos más seguros de sí mismos y más empáticos con los demás. Con un enfoque totalmente práctico, Los planteamientos que comparte pueden ayudar a los padres a sacar lo mejor de sí mismos y lograr una verdadera conexión con sus hijos. Contiene los consejos y el apoyo que necesitas como padre o madre y que te permitirán respirar hondo. Paternidad consciente está lleno de sabiduría, inteligentemente presentada y ricamente ilustrada con ejemplos sacados de la vida real. Una auténtica guía pionera para todos aquellos que quieran educar niños bondadosos, felices y resilientes, a la vez que sanan sus propios temas no resueltos de la infancia.
Reinicia el cerebro de tu hijo
Un plan de cuatro semanas para acabar con las crisis emocionales, mejorar las calificaciones escolares y potenciar las habilidades sociales de tu hijo
Un plan de cuatro semanas para terminar con las crisis emocionales, mejorar las calificaciones escolares y mejorar las habilidades sociales de su hijo. El Dr. Duckley ha visto que el uso diario de pantallas interactivas (como computadoras, videojuegos, teléfonos inteligentes y tabletas) puede fácilmente hiperestimular el sistema nervioso de un niño, desencadenando una serie de síntomas persistentes. En contraste, ella ha descubierto que un estricto electrónico “rápido”. Mejora el estado de ánimo, la concentración, el sueño y el comportamiento, independientemente del diagnóstico del niño.
UN PLAN DE TRATAMIENTO SIN COSTE ALGUNO Y SIN FÁRMACOS PARA NIÑOS CON TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO Y DE SALUD MENTAL Cada vez son más los padres que se enfrentan a unos hijos que se comportan mal sin razón obvia alguna. A muchos de estos niños, que están alterados y se muestran siempre irritables se les diagnostica un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), trastorno bipolar, autismo u otros trastornos, pero con el tiempo se comprueba que no responden bien al tratamiento. Entonces se les medica, frecuentemente con malos resultados y efectos secundarios no deseados. Basándose en las investigaciones científicas más recientes y en su vasta experiencia clínica, la doctora Victoria Dunckley (psiquiatra infantil integral) ha liderado un programa de cuatro semanas de duración para tratar la causa subyacente frecuente: el síndrome de la pantalla electrónica (SPE).La doctora Dunckley ha comprobado que el uso diario de aparatos interactivos con pantalla (ordenadores, videojuegos, teléfonos inteligentes y tabletas) hiperestimula fácilmente el sistema nervioso de un niño, y desencadena en él una serie de síntomas persistentes. Pero, afortunadamente, también ha descubierto que un «ayuno» electrónico estricto mejora, por sí mismo, el estado de humor, la concentración, el sueño y el comportamiento, con i…
Ser hombre (N.P.)
Como contrapunto a la conciencia que hoy tienen las mujeres de sí mismas, está naciendo un nuevo movimiento masculino, un movimiento complejo y lleno de matices, ¿Qué significa ser hombre? ¿Cuál es el sentido masculino de ser uno mismo? ¿Existe una masculinidad profunda? Estas y otras preguntas subyacen en los apasionantes ensayos que componen este libro. Se exploran los confusos papeles y las contradictorias sensaciones que experimentan muchos hombres de hoy en día. Surge un impresionante abanico de temas: la competitividad, el miedo, la cólera, la pena; la sexualidad y el deseo; los mitos masculinos de paso; el amor a la mujer; la pérdida, la separación; los papeles cambiantes de padres e hijos; el sentido del éxito del trabajo, del espíritu creativo; el valor de la compañía masculina; el temor al envejecimiento; las cargas de la vida cotidiana. Más que incidir en el mito de la masculinidad profunda, se descubre así que hay muchas masculinidades, múltiples caminos para ser hombre. A través de un recorrido lleno de datos, intuiciones, poesía, el presente libro se convierte en una referencia indispensable para los hombres que persiguen una nueva plenitud y unos valores que les concedan dignidad, sensibilidad, autorespeto.
