Ciencia de la virtud, La
Manual de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC)
El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplativas. El EBC se fundamenta en cuatro pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negativas y la compasión. El resultado es un libro práctico, útil y asequible (estructurado en cinco sesiones, con diferentes meditaciones asociadas), y pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autónoma. Prólogo de Carmelo Vázquez.
Mini hábitos (N.E)
Cómo lograr grandes resultados con el mínimo esfuerzo
Un mini hábito es una pauta sencillísima de conducta positiva, que puedes aplicar cómodamente en tu día a día. Cumplir con un mini hábito requiere un esfuerzo tan pequeño que es imposible flaquear. De hecho, el primer paso resulta tan sencillo que ni siquiera encuentra resistencia. Tras convertirse en un bestseller mundial y haber sido traducido a 21 idiomas, este libro nos enseña a trabajar siguiendo las reglas de nuestro propio cerebro. Hacer un poquito es mejor que no hacer nada (matemática pura), y hacer un poquito todos los días es infinitamente más efectivo que hacer mucho en un día. Porque hacer un poquito cada día es suficiente para cristalizar un hábito fundamental que puede cambiarte la vida, ya sea ejercitarte, escribir, leer, meditar, hidratarte, comer de forma saludable, etc.
Eres increíble
Cómo afrontar el cambio, lidiar con el fracaso y vivir con propósito
Neil Pasricha, el autor que ha vendido más de un millón de libros y es uno de los oradores más aclamados en las charlas TED, nos trae un libro altamente inspirador que nos muestra otra forma de enfrentar el fracaso y cómo desarrollar resiliencia. En la sociedad actual, parece que no tenemos herramientas para enfrentar el fracaso, nos bloqueamos, nos rompemos… Nos estamos convirtiendo en un ejército de muñecos de porcelana. Expectativas incumplidas, ataques de pánico, cifras récord en cuanto a incidencia de ansiedad, depresión y soledad, sensación constante de no ser suficientemente buenos, sobrecarga digital… ¿Qué necesitamos aprender? Resiliencia. Y necesitamos aprenderlo rápido.
Eres una reina
Cómo enfrentarte a los desafíos de la vida de forma elegante y majestuosa
«El cáncer sigue siendo cáncer. La basura no se convertirá en oro. Pero podemos aprender a crecer con las cosas imprevistas de la vida y a salir con fuerza de las crisis». Todas las personas se enfrentan en algún momento de sus vidas a golpes bajos, contratiempos o golpes del destino. No podemos decidir cuándo interfiere la vida en nuestros planes, pero sí cómo lidiar con los problemas. Nicole Staudinger lo comprobó en su propia carne cuando recibió el devastador diagnóstico del cáncer de mama. En este libro, profundamente personal, revela cómo fue capaz de volver a levantarse sin perder nunca la alegría de vivir. Además, ha hablado con otras personas que también fueron golpeadas por el destino y desarrollaron sus propios aprendizajes a partir de ellos. Con mucha inteligencia, encanto y humor, la «reina» Nicole Staudinger anima a sus lectoras a encontrar sus propias reglas levántate en lugar de esconder la cabeza en la arena en los momentos difíciles. «Divertido, cercano y auténtico». Süddeutsche Zeitung «¿Libro de divulgación? ¿Guía de consejos? ¿Comedia? Nicole Staudinger lo reúne todo». Die Welt.
