Arte de la felicidad, El
Mente, cerebro y genes. Herramientas para su buen uso
Cada día tenemos que enfrentarnos a una de las actividades más importantes del ser humano: tomar decisiones. Lo primero que hacemos al abrir los ojos puede influir en el resto del día. La actitud que tomemos logrará que nuestros genes se activen, favoreciendo o perjudicando nuestra salud. Descubrir este hecho supuso un antes y un después en el mundo de la ciencia. ¿Podemos afirmar que nuestro estado de ánimo o nuestra actitud afectan a nuestros genes? ¿Cómo repercute la falta de amor en la salud? ¿Por qué el desamor nos hace enfermar? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro si somos tratados como objetos que han de cumplir las expectativas de los demás? De estas realidades y de estos procesos, íntimamente relacionados con nuestra salud y, a medio plazo, también con nuestra felicidad, es de lo que nos hablan estas páginas. Por tanto, detengámonos a pensar si tenemos herramientas adecuadas para afrontar los diferentes retos cotidianos. La buena noticia que llega de la mano de la neurobiología es que nuestro cerebro está capacitado para aprender y cambiar constantemente, adaptándose a los retos de la vida porque goza de una gran plasticidad, es maleable y dúctil, y posee capacidad de acomodación ante las nuevas circunstancias. Este libro tiene un único propósito: que aprendamos a vivir una vida plena y saludable. Alfred Sonnenfeld -médico y teólogo-, aúna el punto de vista científico y el espiritual apoyándose en los últimos avances de la neurobiología y la epigenética para demostrarnos que, con una actitud entusiasta, podremos lograr nuestra meta mediante la ayuda de dos poderosos aliados: nuestros genes y nuestro cerebro. «El autor explica de modo comprensible y con rigor científico las herramientas cerebrales necesarias para conseguir una vida feliz y plena». Fernando Rayón, Ars Magazine.
La Ecuación de la felicidad
Querer nada + hacer nada = tenerlo todo
¿Cuál es la fórmula de la felicidad? En La Ecuación de la Felicidad, Elautor bestseller Neil Pasricha, nos descubre cómo no querer nada, ni hacer nada puede llevarnos a tenerlo todo. Aunque suene como una contradicción, es posible si se aplican los 9 secretos de la felicidad. En esta obra nos desgrana cada uno de ellos, proporcionando pautas paso a paso, con dibujos hechos a mano, que ilustran cómo aplicarlos para vivir una vida más feliz hoy en día. La Ecuación de Felicidad le enseñará principios como: ¿Por qué el éxito no conduce a la felicidad? ¿Cómo ganar más dinero? ¿Por qué la multitarea es un mito? ¿Cómo la eliminación de opciones conduce a más opciones? El secreto para no volver a estar demasiado ocupado. ¿Cómo transformar tu mayor miedo en tu mayor éxito?
La Estela de la felicidad
Como aplicar la ciencia de la felicidad para acelerar tu éxito
Ser feliz es lo más productivo que podemos hacer para prosperar, ya sea en el trabajo o en casa. Este libro desmonta las teorías obsoletas que aseguran que el éxito depende de nuestro esfuerzo y nuestros talentos, y que no podemos lograrlo sin estrés. Las últimas investigaciones revelan que las emociones positivas nos motivan socialmente, mejoran el bienestar físico, nos protegen del estrés y nos ayudan a aprender más rápido, a pensar de forma más creativa y a resolver situaciones difíciles. La Dra. en Psicología, Emma Seppälä, nos revela estrategias prácticas para aplicar estos hallazgos científicos a nuestra vida diaria para lograr la felicidad y el éxito.
Fluir (flow)
Una psicología de la felicidad
Cada año se publican en el mundo multitud de títulos en los que se nos aconseja sobre cómo mantener la forma física, ganar dinero, o desarrollar la autoestima. Sin embargo, lo que estos libros no explican es la manera de incrementar la calidad de la experiencia. Debemos preguntarnos; ¿qué es lo que realmente hace feliz a las personas?, ¿qué es lo que hace que la vida merezca la pena de ser vivida? Durante más de veinte años, Mihaly Csikszentmihalyi (pronúnciese Cis-zen-mijáli) se ha entregado, precisamente, al estudio de los «estados de experiencia óptima», esos momentos en los que uno se siente poseído por un profundo sentimiento de gozo creativo, momentos de concentración activa, de absorción en lo que se está haciendo. Como resultado de sus investigaciones, el autor explica que el meollo de la «experiencia óptima» es un estado de conciencia al que denomina flow, «fluir».
El presente libro explica cómo este fluir (flow) puede ser controlado, provocado incluso; cómo uno puede ajustar sus energías y sus habilidades a los retos concretos de la vida. Fluir (flow) arranca del supuesto de que todo el mundo tiene, alguna vez, una «experiencia óptima». Ahora se trata de reconocer sus características; se trata de potenciar este sentimiento de fuerza, control sin esfuerzo, rendimiento máximo, superación del ego limitado…, cuando el mismo tiempo parece desaparecer, y con él los conflictos emocionales. Se trata, en fin, de aprender a ser creativos y alcanzar la genuina calidad de vida. Es muy probable que Fluir (Flow) constituya una de las áreas más productivas de la investigación psicológica en las próximas décadas.
