Masaje fascial

Una guía para librarse del dolor y mantenerse flexible y lleno de energía con el masaje de las fascias

Las fascias son membranas de tejido conectivo que recorren nuestro cuerpo de la cabeza a los pies, como una red, y lo estabilizan, le dan forma y mejoran nuestra percepción corporal y también nuestra coordinación. Si no les prestamos suficiente atención, las fascias se anquilosan y eso puede traducirse en agarrotamiento y dolores en todo el cuerpo. En este libro, Stefanie Arend te muestra unos ejercicios suaves, pero sumamente eficaces, con los que podrás fortalecer y estirar las fascias. Éstas se masajean con pelotas, en vez de rodillos, ya que de ese modo el resultado está más localizado y es más eficaz. Gracias a las numerosas ilustraciones que acompañan este libro podrás realizar los ejercicios fácilmente en tu propia casa. Una valiosa guía complementada con numerosas indicaciones de masajes y también consejos nutricionales.

Psoas: fuerza y flexibilidad

Ejercicios esenciales para incrementar la flexibilidad, reducir lesiones y terminar con el dolor de espalda

El psoas es el músculo que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Mantenerlo en buen estado es imprescindible, no solo para los esfuerzos deportivos, sino también para los movimientos básicos. Este gran desconocido afecta directamente a la movilidad de las articulaciones, a nuestro equilibrio estructural y al funcionamiento de los órganos internos. Por si esto fuera poco, Los expertos en yoga y en terapia craneosacral lo consideran el músculo del alma, un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la tierra y que es el soporte que permite que la fuerza vital y creadora fluya a través de nuestra columna. Pamela Ellgen, entrenadora personal y experta en medicina deportiva, nos ofrece un excelente programa paso a paso encaminado a fortalecer y maximizar el rendimiento de este músculo tan vulnerable. En este libro, enriquecido con cientos de fotografías, encontrarás información y ejercicios específicos para: Desarrollar y fortalecer en abdomen Acabar con el dolor de espalda Aumentar la amplitud del movimiento Mejorar la postura Evitar esguinces y lesiones Incluye efectivas rutinas de entrenamiento para tonificar todos los músculos, así como para rehabilitarlos tras las lesiones.

El cuerpo sutil

Una enciclopedia sobre anatomía energética

Te damos la bienvenida a la primera enciclopedia de anatomía Energética humana. Este es un libro de referencia que no puede faltar en ninguna biblioteca de Salud o de sanación. Es una profunda guía ilustrada de las energías invisibles del espíritu, de la mente y de la Conciencia, las cuales repercuten en todos y cada uno de los aspectos de nuestro bienestar. Ya sea que estés buscando la medicina Alternativa adecuada para actualizar tu consulta, estés buscando lo que dice la sabiduría perenne sobre la naturaleza energética del Cuerpo, o quieras investigar el aspecto Cuántico de la sanación alternativa, El cuerpo sutil será un compañero indispensable para explorar cualquier aspecto de la sanación holística. Creado tanto para los profesionales de la salud como para los pacientes, este volumen suministra un rico compendio de términos, ilustraciones y detalles sobre la biología Energética y sobre su relación con nuestro ser físico. Esta importante información te ayudará a mejorar tu práctica de sanación y te dará el conocimiento que necesitas para desarrollar un enfoque integral, tanto sobre el bienestar de tus pacientes como el tuyo propio.